Jak zmírnit bolesti při práci?
Narození dítěte je velmi obtížné a bolestivé. Z průběhu a výsledku porodu záleží na zdraví matky a dítěte. Bolest současně - přirozená reakce ženského těla.
Mnoho žen, zejména těch, kteří poprvé porodí, se velmi bojí porodu. A první věc, o které si myslí, je, jak můžete zmírnit bolesti během kontrakcí? Používání moderních anestetik má několik omezení, protože má silný vliv na stav dítěte a matky po porodu. Proto je nutné uchýlit se k nim pouze s určitými náznaky.
Porod je normální fyziologický proces, který lze úspěšně přenést téměř ke každé ženě. Ale strach, úzkost a nadměrná úzkost mohou zvýšit svalový tonus, což naopak vyvolá nadměrnou bolest. Proto musíte předem připravit tento proces.
Jak můžete zmírnit kontrakce?
Příroda samotná pomáhá ženě zmírnit bolest. Při procesu práce v těle se vyrábí velké množství biologicky aktivních látek - adrenalin, endorfiny, ancefaminy, které zvyšují odolnost proti stresu, bolest mufle a pomáhají uvolnit. Co může žena v práci udělat pro zmírnění kontrakcí?
Existuje mnoho metod, které pomáhají snížit bolest. Zvažte ty nejefektivnější. Především je to samoladící, správné dýchání, masáž, voda, podpora partnera.
- Psychoprofylaxe při porodu nebo samoladění. Rodičovství je důležitou etapou života každé ženy. Žádná bolest se nemůže srovnávat s radostí mateřství a vznikem nového života. Je důležité se soustředit nejen na vlastní bolesti, ale na blaho a zdraví dítěte, které prochází obtížnou cestou po narození. Získejte v předstihu co nejvíce informací o nadcházejícím procesu. Pochopení toho, co se vám stane, vám pomůže lépe odolávat bolesti.
- Relaxace a relaxace. Osvobození porodu a kontrakce pomůže jak samoladění, tak relaxaci. Odpočívejte v intervalech mezi kontrakcemi - pomůže to udržet sílu pro další pracovní činnost. Můžete si poslechnout příjemnou relaxační hudbu nebo sledovat zajímavé video.
- Jak snížit bolesti při kontrakcích dýchání ? Je velmi důležité se naučit správně dýchat. Když je třeba kontrakce pomalu dýchat. Vdechte nosem a vydechujte ústy. Současně musíte udržet měřený rytmus. Na vrcholu kontrakcí můžete dýchat "jako pes" - krátké, přerušované dýchání. V intervalech mezi kontrakcemi - relaxace.
- Masáž Aby se snížila bolest, stačí masírovat krční páteř, sakrální oblast a vyčnívající body pánevních kostí. Můžete to udělat jak samostatně, tak s pomocí partnera.
- Jak můžete zmírnit kontrakce vodou? Užívání teplé lázně nebo teplé sprchy může výrazně snížit bolest. Koneckonců, teplá voda uklidňuje a pomáhá relaxovat.
- Partner Mnoho žen je podporováno přítomností a podporou milovaného člověka - manžela, matky, sestry nebo přítelkyně. Narození dítěte je rychlejší a snazší, když je v blízkosti rodná osoba.
- Jak může správná držení těla zmírnit kontrakce? Každá žena může samostatně nebo s pomocí porodní asistentky vyzdvihnout pózu, která usnadní kontrakce. Stojí za to experimentovat, dokud nenajdete pohodlnou pozici pro sebe.
Pose ulehčující kontrakce:
- stojící nebo v pohybu - pomáhá urychlit porod,
protože plod dělá tlak na děložní čípek, který se otevírá rychleji; - póza na všech čtyřech snižuje bolest zad;
- v zavěšené poloze na lanu - je odstraněna zátěž na pánvi;
- na jeho bocích nebo na židli s široce rozšířenými nohami;
- klečení, s důrazem na židli nebo na posteli.
Z mnoha metod, které usnadňují průběh práce, bude určitě jedno, které vám pomůže. Nejdůležitější věcí je, že se nemusíte bát nic. Koneckonců moudrá příroda předvídá vše. Porod skončí rychle a budete odměněni narozením dítěte!