Jak pít vodu během dne a jakou vodu pít?
Lidé z minulých generací by mohli jen tak snít o takovém množství nápojů. Ale bohužel, z množství, které nabízejí výrobci, málo výrobků má vysokou kvalitu a má příznivý vliv na zdraví. V takových situacích, přívrženci zdravý životní styl Naučte se informovat o tom, jak pít vodu a nepoškozovat.
Jaká voda je lepší pít?
Tento problém je velmi důležitý, protože voda nízké kvality s velkým množstvím železa infikovaným střevními patogeny může způsobit vážná onemocnění. Při úvahách, jakou vodu je třeba pít, je třeba upozornit na zdroj, z něhož je užíván. Existuje mnoho případů, kdy jarní klíč, ke kterému přichází obrovský počet lidí s kontejnery, plechovky a lahve, se stalo příčinou masové infekce. Přestože voda pochází z podzemního zdroje a prochází přírodními filtry (písek, oblázky), mohou být v něm patogenní mikroorganismy.
Vařená voda také není volbou pro pití. V procesu varu ztrácí kyslík. Pití neupravené vody z vodovodu je nebezpečné. Je-li to těžké, musí být jeho procesní systém nahrazen (v mnoha oblastech země je tomu tak), pak může časem "dostat" kameny do ledvin nebo "zachytit" E. coli. Co zbylo? Mořská voda? Ale je naprosto nevhodný k pití. Jaká je cesta?
Lidé využívající miniaturní domácí filtrační systémy již dávno vyřešili otázku, jak správně vypít vodu, která proudí do domácností prostřednictvím vodovodních systémů. Vícestupňové vysoce kvalitní filtry důkladně čistí vodu ze škodlivých bakterií a těžkých sedimentů a zároveň ji obohacují o užitečné minerály. Ne každý má možnost koupit drahé filtry, pak je lepší přivést domácí minerální vodu. Pokud nemůžete použít oxid uhličitý, můžete si koupit bez plynu nebo odstranit víčko z láhve na několik hodin.
Kolik vody byste měli denně vypít?
Lidské tělo je 80% vody a potřebuje denní doplnění svých rezerv. Normální denní spotřeba kapaliny činí 2-2,5 litru. Když však do těla do organismu vstoupí škodlivé látky, jedy a toxiny, potřeba H2O se může dramaticky zvýšit, takže otázka, kolik je pití vody denně, je kontroverzní. Tělo "zapne" obranné mechanismy, snaží se přirozeně vyhostit cizí obsah a rozpadat produkty od sebe. K tomu dochází při použití potravin ochucených octem nebo solí nebo otravou alkoholem .
Jak pít vodu během dne?
Mnozí pijí tekutiny, kdy a kolik chtějí, a jsou velmi překvapeni, když se dozví, že by měli správně vypít vodu. Pokud pijete několik ledových pohárů v jedné džbánce, tělo ztratí spoustu energie, aby se zahřálo, než do krve pronikne do krve přes buněčné membrány a žaludek je nucen se protáhnout, aby vzal velké množství tekutiny najednou. A kardiovaskulární systém "tyto návyky nelíbí". Tekutina by měla být opojena v malých džbáních v množství 1 šálku během dne, přibližně každé 2 hodiny.
Je dobré pít vodu ráno na prázdný žaludek?
Ráno ihned po probuzení tělo potřebuje několik hodin, než se vnitřní orgány "probudí" a začnou aktivně pracovat. V noci "opravil" nemocné oblasti těla, obnovil činnost centrálního nervového systému, vyčistil tělo škodlivých látek. Trávicí trakt byl v tuto chvíli neaktivní (s prázdným žaludkem), takže když se zeptali, zda mohou vypít vodu na prázdný žaludek, odpověď je vždy "ano". Kapalina nevytváří dlouhé zatížení žaludku, ale zapne "motor" trávení.
Mohu pít vodu v noci?
Pokud chcete pít před spaním, pak pár drobů života-dýchání vlhkosti jen uhasit vaše žízeň. Proto máte pochybnosti o tom, zda můžete v noci pít vodu - zcela zbytečné zkušenosti, ale s velkým množstvím pitné vody ráno může dojít k mírnému otoku a malátnosti. Tělo, namísto odpočinku, prochází tekutinou přes vylučovací systém. Osoba po 2-3 hodinách nerušeného spánku se najednou probudí se silnou touhou jít na toaletu. Na tom není nic dobrého.
Mohu po jídle pít vodu?
Po jídle v žaludku začíná trávicí proces. U různých druhů jídla vylučuje žaludek šťávu, ve které převažuje kyselina nebo alkálie. Je důležité, a kolik druhů jídla se dostalo do žaludku a zda se jejich kombinace ukázala být úspěšná, a na množství "cizí" tekutiny. Existují určité omezení, kolik můžete po jídle pít vodu. Odborníci na výživu doporučují ji používat po 40 minutách - 1 hodinu po jídle, kdy již probíhá proces asimilace potravin.
Jak pít vodu před jídlem?
Odpověď na otázku, kdy je třeba pít vodu před jídlem, je zcela zřejmá, pokud byla předchozí část pečlivě přečtena. Pokud člověk skutečně chce vodu, neomezujte se na tuto touhu, ale tekutina musí být schopna opustit žaludek a vstřebat tělo. Co se stane, když se do těla plného vody dostane příliš mnoho jídla? Trávicí proces je výrazně potlačen. Jak potraviny, tak voda jsou špatně absorbovány. Žaludeční šťáva se mísí s obsahem kapaliny a potravina se pomalu rozpadá. Proto je nutné pít 40 minut - 1 hodinu před jídlem.
Je škodlivé pít hodně vody?
Zvědaví čtenáři se zajímají o to, co se stane, když pijete hodně vody? Se zdravými ledviny a orgány vylučovacího systému se nestane nic strašného. Voda přirozeně opouští tělo. Ale pokud pijete hodně tekutin denně, vaše vnitřní orgány zažijí zvýšený stres. Žaludek je napnutý, ledviny potřebují pumpovat velké množství vody. Část výživných látek je vyplavena z těla: vápník, draslík, hořčík, takže vše je dobré v umírněnosti.
