Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Jak rozvíjet paměť a pozornost?

Člověk nemá schopnost pamatovat si, co se s ním stalo v úsvitu svého života, ve velmi raném dětství. Je to proto, že kapacita paměti jeho mozku je minimální. Ale v dospělém, plně utvářená paměť lidského mozku je poměrně rozsáhlá. S věkem se zvyšuje množství paměti, ale ve stáří může být paměť oslabena. Tento proces je vysvětlen skutečností, že s věkem člověk přestává usilovat o nové znalosti a jejich asimilaci, neustále trénuje paměť. Aby se tomu zabránilo, člověk v jakémkoli věku potřebuje trénink a rozvoj paměti a pozornosti. Podívejme se podrobněji na to, jak rozvíjet paměť a pozornost a co je pro to nezbytné.


Jak rozvíjet paměť a pozornost u dětí?

Začněme s dětmi. Dokonce i když jsme ji již zanechali, nebude mít místo, kde bychom pomohli našim dětem trénovat a zlepšovat jejich paměť a pozornost. V raném věku jsou nejvíce užitečné hry, které rozvíjejí paměť a pozornost. Nicméně hry pro rozvoj paměti nebo pozornosti rozvíjejí nejen tyto dvě vlastnosti. Jakákoli výchovná hra pomáhá malému člověku trénovat a zlepšovat myšlení, vnímání, reakci a další mentální funkce.

Nejběžnější hry pro rozvoj pozornosti a paměti a cvičení pro rychlé myšlení jsou techniky pro zlepšení vizuální paměti, nejsilnější u lidí. Jedná se o obrazové hry "Najít rozdíl" nebo naopak "Najít stejné položky". Nebo to mohou být obrazy s objekty nakreslenými na nich, které by si dítě mělo zapamatovat, po kterém může být rozpoznána pouze silueta objektu. Stejně důležitý je vývoj sluchové paměti. Zapamatujte si s dítětem básně a pohádky, přečtěte si je nahlas a požádejte o to, abyste to znovu napsali. Můžete také vyvíjet hmatovou paměť (pocity), paměť motoru a další typy.

Výcvik paměti a pozornosti u dospělých

Existuje mnoho metod rozvoje paměti a pozornosti pro dospělé, které můžeme dělat každý den a nezávisle. Podívejme se podrobněji na tyto způsoby rozvíjení pozornosti a paměti. V první řadě musíte trénovat svou pozornost, pozorná osoba má mnohem lepší vzpomínku. Pokud cestujete veřejnou dopravou, podívejte se na cestující kolem sebe, pamatujte si jejich výrazy na obličeji, barvu vlasů a očí, oblečení, věk. Po několika dnech se pokuste zapamatovat a podrobně popsat to, co viděl.

Rozvíjíme paměť, myšlení, pozornost každý den, aniž bychom to věděli, ale stojí za to udělat nějaké vědomé úsilí. Velmi dobrou cestou je studium cizího jazyka, kurzy rychlého čtení, počítačové nebo účetní kurzy. Budou vám nepochybně užitečné a současně - to jsou nové informace, které váš mozek usiluje, donutit paměťové útvary v něm, aby je zapamatovali a asimilovali.

Stimulujte mozek, a tím vylepšujte paměť a pozornost výcviku, a to několika způsoby:

  1. Navštivte nové místa a komunikujte s novými lidmi.
  2. Koupit nový parfém nebo esenciální oleje, uspořádat aromaterapii.
    3. Hry na rozvoj paměti, pozornosti
  3. Při sprchování nebo při práci s jinými domácnostmi zavřete oči a snažte se dělat všechno z paměti, což také výrazně zvýší citlivost ostatních smyslů.
  4. Dejte větší pohyb a cvičení své levé ruce, pokud máte pravou ruku a naopak. To způsobí, že polovina mozku bude zodpovědná za "nepracující" práci ruky.
  5. Naučíte se nejen nový jazyk, ale také Braillovo písmo nebo znakový jazyk. To zvýší hmatové pocity a rozvinutí paměti motoru.
  6. Přečtěte si nové knihy, časopisy nebo noviny, sledujte televizní pořady, které jste předtím nevěnovali pozornost, naučte se nové věci.
  7. A nakonec se snažte přemýšlet mimo krabici a kreativně, rozvíjet mozek, a tak pracovat v dříve neznámých směrech!