Jak se vypořádat se strachem?
Jen málo lidí zažívá nic. strach . Někdo tento strach vytváří nespočetných životních potíží, vytváří osobní problémy, někdo zažívá nemyslitelné utrpení. Dokonce i když se zdá, že jste zkoušeli všechny způsoby řešení strachu, věnujte pozornost doporučením vedoucích psychologů po celém světě, které vám řeknou, jak s tím vypořádat.
Jak se naučit bojovat se strachem?
Samozřejmě, nejjednodušší způsob, jak přijmout jejich obavy. Ve skutečnosti to většina lidí na světě dělá toto: cestujete vlakem, když víte, že se bojíte létat nebo se pohybovat soukromou dopravou, autobusem, a zároveň se vyhýbat metru.
Strach, který narůstá na něco nezdravého, může zhoršit kvalitu vašeho života, a v psychologii existuje řada doporučení, jak se vypořádat s obavami:
- Vyzývej mě . Uspořádejte schůzku s vaším strachem, pravým, duševním. Pohybujte se tam, kde se třesete, potníte dlaněmi a usušíte v ústech. Nejdůležitější věc v této oblasti: Nebojte se atmosféry, která je nyní vytvořena. Jediná výstraha: strach by měl být pozitivní. Bez ohledu na to, jak těžké se to může zdát, zkuste zdobit tento detail s vlastními fobiemi s humorem. Tato technika pomáhá je snižovat.
- Cítíte všechno . Stalo se vám někdy, že stojíte před otevřeným výtahem a odmítáte vstoupit, protože jste byli překonáni špatnými pocity? Nebo předsudky zabaví mysl v nečekaných chvílích pro vás? V takových případech je třeba odrazit od negativních odrazů. Přehodnoťte všechny problémy v této chvíli života. Přiznejte, že vás mají. Jsou součástí vašeho života. Díky nim se stáváte silnějšími, a proto je snadnější vydržet jakékoli obtíže, nebezpečí.
- Pojištění Zavři oči. Nezapomeňte, kdy jste cítili neuvěřitelný nárůst síly, pocit nekonečného štěstí. Navíc si vzpomeňte na chvíle klidu a klidu. Spolupracují s vámi s jakýmkoli prvkem vašeho vzhledu nebo událostí? Pokud ano, kdy se osud znovu postaví proti zdánlivě nepřekonatelnému strachu, nezapomeňte na ty momenty míru.
- Jak se vypořádat se strachem ze smrti? Bát se smrti je přirozený jev. Jen se na to nenechávejte zavěsit. Uvědomujete si, že všechno v tomto světě je blízko, budete moci ocenit
každý den, vaše prostředí. - Jak se vypořádat se strachem z temnoty? Většinu času byste měli strávit na slunci. Vyloučte hororové filmy, thrillery. Jděte do temné místnosti, zavřete oči a představte si, že to, co se bojíte, nechce, abyste ublížili.
- Jak se vypořádat se strachem z nemoci? Zkontrolujte svůj postoj k nemocem. Cíťte svůj strach, řekněme, přimět se k němu přátelé. Pochopte ho. Nezapomeňte žít tady a teď, a ne v minulosti či budoucnosti. Začněte léčit sebe jako zdravé osobnosti .