Jak opravit ložisko?
Dojem o člověku je vytvořen nejen z jeho vzhledu, způsobů a oblečení - jeho postavení hraje také velkou roli. Neustálé sedící místo, nesení nadměrné hmotnosti po přechodu do obchodu, nedostatek cvičení, péče o zahradu a zahradu a zanedbávání zdraví činí z kloubů a zakřivení páteře jeden z nejběžnějších problémů naší doby. V tomto ohledu je dnes věnována zvláštní pozornost otázce, jak opravit držení těla.
Příčiny nesprávného držení tělaTvar páteře je ovlivněn velikostí zátěží během dne, jejich trvání a postavení těla v různých typech lidské činnosti. Stupeň nerovnováhy ve vývoji svalů hrudníku a horní části zadní strany určuje postoj člověka. V tomto ohledu jedním ze způsobů, jak opravit držení těla, je rovnoměrné vyčerpání svalstva prsu a horní části zad. To se týká nejen těch, kteří mají slabý vývoj svalů, ale i těch, kteří pravidelně navštěvují tělocvičnu nebo se účastní jiných sportovních cvičení. Pokud se nějaká skupina z nich vyvíjí rychleji a druhá z nich zaostává, pak dříve nebo později bude mít někdo problém s tím, jak vypadá jejich záda a budete muset rychle opravit svůj postoj, aby zůstali atraktivní ve všech ohledech.
Chcete-li zjistit, zda je to nutné a zda je možné opravit držení těla, stojí za to zjistit, že osoba se jednoduše slepí v důsledku svalového tónu nebo již existují závažná porušení, jako je skolióza, což je zakřivení páteře. Samozřejmě, pro to je nejlepší jít na specialista, ale nejprve můžete posoudit situaci doma. Pokud při ležení, jako by osoba neměnila svou pozici, je zakřivení páteře, pak je určitě skolióza a je prostě nutné jít k lékaři. Také se můžete podívat na úroveň ramen a uší, stupeň konvexnosti lopatek a mezery mezi rameny a stehny se volně snižují: pokud se liší od pravé a levé strany, pak je čas myslet na to, jak opravit svůj postoj.
Dokonce i když je stanovena diagnóza skoliózy, není to věta držení těla. Je však důležité si uvědomit, že v tomto případě vynaloží větší úsilí na jeho nápravu. Zvláštní, nejlepší individuálně vybrané cvičení - nejpřesnější odpověď na otázku, jak v každém případě opravit postoj. Pomáhají dospělým i mnohem rychleji - dětem. Ale děti s narušenou držení těla v našich dnech stále více a více. A to často vede k poruchám zraku, dýchání a dalším zdravotním problémům.
Jak opravit postoj dítěte?
Aby dítě necítilo bolest v zádech a krku v budoucnu, bolest hlavy v důsledku přitisknutí cévních cévních obratlů a zachování své vnější krásy, rodiče vědí lépe, jak opravit postoj dítěte. Za prvé, je velmi žádoucí ležet na zádech rovnoměrně s rukama ve spánku většinu času ve spánku. Lůžko by mělo být co nejtěžší. Je také užitečné po dobu 15-20 minut denně stát se zády ke stěně, zcela stlačené proti ní. Kromě toho můžete provádět jednoduché cvičení 8-10krát denně: musíte dát ruce za záda a spojit je pod lopatky. Pak snižte lopatky, které mohou být doprovázeny chřadnutím. To naznačuje, že před cvičením byly obratle ve zkresleném postavení. V problému, jak opravit postoj dítěte, mohou pomoci cvičení s hůlkou za zády. Hladký kus dřeva nebo něco podobného by měl být přenesen za záda, držet každý okraj v ruce. V této poloze můžete provést kruhové pohyby a ohýbat se na stranu, což příznivě ovlivní páteřní svaly.
Jak opravit postoj pro dospělé?
V otázce, jak opravit postoj dospělého, mohou pomoci stejné tipy. Můžete také doporučit masáž zad s nohama. No, pokud nohy na zádech jako dítě. Ve veřejné dopravě je lepší stát se zády ve směru jízdy s jednou nebo dvěma rukama za zády. Svahy by měly být doprovázeny ohýbáním nohou u kolen a v bederní části.
K opravě držení těla bude užitečné jogging nebo jízda na holém povrchu na kole. Abyste se vyhnuli vážným komplikacím, konstantní výboje páteře vám pomohou: 
gravitaci je lepší nosit v batůžkách a taškách, které mohou být zavěšeny na rameni (nejlépe dvě), v práci je lepší se opřít o zadní část židle. Odpověď na otázku "jak rychle a bez namáhavého úsilí o opravu držení těla" může být plavání, což zároveň pomůže ostatním životně důležitým systémům těla být zdravější. Můžete také doporučit taneční kurzy.
Tam je obrovské množství cvičení pro opravu poklopu, ale v otázce, jak opravit držení těla, nemůže bez trvalé kontroly nad tím, zda osoba drží záda, nebo ne. A je lepší se zvykat na sebe, a zejména na dítě, neustále řídit rovinnost zad - pak bude snazší vyhnout se problémům se zády v jakémkoli věku.