Jak se uklidnit a začít žít?

Velmi často v našem životě existují takové problémy a nepříjemnosti, po kterých prostě nechcete žít. Zdá se, že všechno, co se stane, ztratí svůj smysl, apatie se objeví, životní energie vyčerpá, nechcete dělat nic a jít kamkoli. Takové chování, nebo spíše narážka na jejich problémy, neustálé zacházení se sebou a zaměření na negativní body může být začátkem dlouhé deprese. Abychom tomu zabránili, existuje spousta tipů od slavných psychologů, kteří nás naučí, jak se po negativním uklidnění a začít žít.

Je to velmi obtížné nalézt emocionální rovnováhu po významných hádkách s blízkými lidmi. Koneckonců přinášejí nám obě největší lásku a štěstí a velké utrpení. Budeme se snažit zvážit tipy, jak se po argumentu uklidnit a jak se po rozvodu nebo odloučení uklidnit.

V životě každého z nás jsou přítomny spory, malé nebo vážné. A nezáleží na tom, zda je to hádka s kolegy, hádky s manželem, dětmi nebo rodiči - zanechává v duši stejně působivý smysl pro negativitu. Ne každý může zabránit hádce, ale jak se můžete po něm uklidnit, zvažte níže.

1. Nejprve se uvolněte a zhluboka se nadechněte, stojí za to dělat několik dýchacích cvičení.
2. Nepoužívejte mučení zbytečnými zážitky, čas, tak či onak, dá vše na své místo.
3. Pokud se cítíte provinile, měli byste to přiznat a omluvit se.
4. Střízlivě hodnotí a analyzuje slova a akce partnera, pomůže odvrátit pozornost a učinit to správné rozhodnutí.
5. Podívejte se na hádku s podílem pozitivních: předvídat smíření, které nemůže být pro vás nepříjemné.
6. Relaxujte a uvolněte se, dejte si výlet do přírody nebo cvičení, pomůže vám zmírnit stres.

Záležitost je mnohem závažnější, pokud musíte vydržet takové nepříjemné situace jako rozluštění nebo rozvod. Nemůže vyloučit ani ty nejsilnější a silnějšího muže. Psychologické poradenství vás naučí, jak se po tomto uklidnit.

1. Je to těžké uklidnit hned, skvělý léčitel vám pomůže - čas. Konzola a ujistěte se, že po nějaké době bude vše usazeno a padne na místo.
2. Spusťte emoce, hlasitě plakněte, nevyžádané slzy mohou dokonce vést k neuróze.
3. Naplňte svůj život 100%, zjistěte si nové zaměstnání, další práci, přihlaste se do posilovny, pro jazykové nebo hobby kurzy, nenechte čas na myšlenky na to, co se stalo.
4. Změna situace, cestování, hledání nových známých, změna prostředí.
5. Vyjíždějte častěji k lidem, setkávejte se s přáteli, uvolněte se u svých přátel a překonáte své vlastní trápení a brzy se nebudete muset snažit vůbec.
6. Zvyšte své sebevědomí, postarajte se o to, o čem jste vždycky snili, o svůj vzhled, sport, změňte svůj obrázek.

Správná psychologie nebo jak se uklidnit a začít žít?

Kromě výše uvedených negativních bodů jsme často v mnoha životech strašidelní. Problémy v práci a domácí negativní momenty jsou doprovázeny stresem. K tomu je třeba aplikovat několik psychologických postupů, které nás mohou naučit relaxovat a učit se uklidnit ve stresu nebo po negativních situacích. Nejlepší rady od známých psychologů a psychoterapeutů pomáhají uklidnit nervy, učit se uklidnit v našem turbulentním každodenním životě. Zde jsou některé praktické doporučení a rady, jak se po stresu uklidnit rychle a správně:

1. Respirační gymnastika. Zhluboka se nadechněte nosem, držte dech na několik vteřin a pomalu vydechujte ústy. Představte si, jak vám negativní zanechává výdech, a svalové napětí opouští tělo.
2. Přihlaste se k masáži ramen, krku a zad. Během stresu jsou zde nejvíce namáhané svaly.
3. Vydejte se na procházku do parku nebo do lesa, dýchat plnou hruď čerstvého vzduchu, dívat se na krásu přírody.
4. Jděte do posilovny, běžte na běžecký pás, nakonec porazte hrušku a stres nezůstane stopařem.
5. Udělejte relaxační koupel s aromatickými oleji a mořskou solí.
6. Vařte se upřímným čajem z heřmánku, máty, valerianu a levandule.
7. Ulehněte spát. Spánek je nejlepším řešením všech problémů.

• ← Jak uklidnit nervy a zmírnit stres?
• Jak se uklidnit a nemusíte být nervózní? →