Jak dosáhnout dokonalé postavy?
Ideální postavička ... To je to, o čem každou ženu začíná sníst od dospívání, protože je to ideální postava a perfektní tělesné parametry, které jí dávají místo v kategorii krásné a atraktivní.
Pro různé společnosti a civilizace jsou ideální poměry těla odlišné. Dnes západní model považuje za ideální tenké a pružné ženské tělo, ačkoli v nějaké době v historii, nádherné ženské formy byly uctívány. Na východě byl ideálem krásy téměř vždy tučné ženy.
Nicméně, bez ohledu na kulturní a sociální rozdíly v společnostech, stejný vztah se používá všude k určení ideální ženské postavy. To je poměr mezi pasem a boky ženy.
V evropských civilizacích je ideální ženská postava ta, jejíž parametry jsou v tomto poměru 0,7 - to znamená, že pas je 70% ženských boků. Sophia Loren a Venuše de Milo mají tento poměr a Marilyn Monroe měl stejný poměr.
Ve východních civilizacích je ideálem číslo, ve kterém tyto parametry dávají poměr 0,6, v civilizaci v Jižní Americe - 0,8 a v Africe - 0,9.
Brooklyn Decker dnes sdílí své tajemství o tom, jak dosáhnout dokonalé postavy. Obálka "Sports Illustrated", pro kterou představuje v plavkách, ji přeměnila z jednoduchého hollywoodského starletu na celebritu.
1. Pamatujte, proč chcete mít perfektní postavu.
"Nejlepší motivací jít do posilovny je zapamatovat si, jak dobře se budete cítit později. Zaměřte se na požadovaný cíl a myšlenky na to, jak udělat svou postavu dokonalou, pomohou rozdělit se s extra kilo. Hodina intenzivního cvičení na trati nebo v aerobní místnosti vám poskytne pocit úplné spokojenosti, "říká Decker.
2. Řekněte "ano" různorodosti
"Spojením různých forem cvičení překonáte nudu a tělo spálí více kalorií, protože rozmanitost podvádí váš metabolismus," vysvětluje Brooklyn. Jako nejlepší způsob, jak dosáhnout dokonalé postavy, nabízí každý den, po dobu 30 minut, vše, co kombinuje - od jógy až po box.
3. Udělejte to, co se vám líbí nejlépe
Decker miluje běh. Řekla mi, že závodí dvakrát nebo třikrát týdně na zhruba 6 km - ale ne v vyčerpávajícím rytmu. "Cvičíte způsobem, který se vám líbí - ale bez excesů, abyste měli sílu a náladu k praxi každý den. Udělejte to, co se vám nejvíce líbí, a nastavte si osobní bar jako cíl, abyste dosáhli dokonalé postavy. Pokud například máte sílu k běhu nebo plavání pouze 15 minut denně - to jenom uděláte. Během času se zvýší výdrž a můžete přidávat dalších 5 minut školení týdně, "říká Decker.
Zaměřte se na jídlo, které jíte
"Pokud jíte pouze takové jídlo jako rychlé občerstvení, nedosáhnete perfektní postavy, bez ohledu na to, kolik toho děláte. Pokud chcete mít perfektní postavu, musí váš žaludek být závidění! Jezte potraviny bohaté na přírodní vlákna, která jsou snadno stravitelná. Preferujte produkty s přirozenými probiotiky, jako je jogurt s nízkým obsahem tuku. Kromě toho nezapomeňte, jak důležité je dosáhnout ideální postavy ve stejné míře dokonalé pokožky. Čím je hydratovaná a pružnější, tím vypadá vaše kůže, tím lépe. Pít, aby si tělo opilo! "Doporučuje Brooklyn.
Nejvíce ideální postava na světě
Ačkoli rozměry ideální postavy a její základní parametry se liší od doby k éře a od společnosti ke společnosti, a přestože západní civilizace jsou stále více ročně 
růst tuku, jejich ideální parametry pas - boky (a hrudník, pokud se zabýváme problematikou úplněji), zůstává stále nezměněný a tenký! Počínaje tímto nadčasovým ideálním poměrem, známým všem jako 90 - 60 - 90, se pokusíme zjistit, kdo dnes vlastní nejideálnější postavu na světě. Nebo alespoň, kdo se k ní blíží. Bude to nikdo jiný než Gisele Bundchen - absolutní supermodelka. V něm se brazilské geny projevily ve své slávě. Jeho rozměry jsou:
- Hrudník 81,3 - 86,4 cm
- Pás 61 cm
- Boky 87,6 cm
- Výška 1,80 m
Co to přidáte? Stačí říct, že Giselle je jediný übermodel. Termín mnohem silnější než supermodel. Závistíme jí? Jak můžete závidět dokonalost? Můžete se jen snažit o to!