Co když jste jedlík?
Existují ženy, pro které je potravina skutečnou drogou. Kvůli oblíbenému dortu jsou připraveni téměř na všechno. S největší pravděpodobností to znamená poruchu stravování nebo že jste znalcem.
Známky závislosti na jídle1. Jídlo je pro vás povzbuzením nebo pohodlí.
Pokud je v životě nějaký problém nebo problém, pak se uklidněte, jdete do ledničky. Také se chováte, jestli se ve vašem životě stane něco dobrého, to znamená, že vás povzbuzujete k jídlu.
2. Jíte bez pocitu hladovosti.
Pokud půjdete do kuchyně, uvidíte nějaké jídlo, pak ji jistě sněžíte, zatímco ve skutečnosti v tuto chvíli nechtělo jíst. Jsou dny, kdy neustále něco žvýkáte.
3. Někdy nemáte kontrolu nad množstvím jedla.
Z času na čas si hýčkejte s lahodným normálem, ale pokud se takových svátků odehráváte pravidelně, může to být znamením egoismu. Důvody pro takové poruchy mohou být různé, například přísná strava, nuda atd.
4. U lidí jíte správně.
Během setkání s přáteli na talíři je vždy zdravé jídlo av malém množství. Ale když se dostanete domů, začnete přejídat a v jednom okamžiku můžete jíst vše, co je v chladničce: maso, makarony , klobása, ryby, koláče, hranolky atd.
5. Ozvěny "hladového" dětství.
Nikdy necháte jídlo na talíři a jíst vše, bez ohledu na velikost porce. Také nikdy nesete slevy na jídlo, neboť máte možnost koupit své oblíbené produkty dvakrát levněji. Daleko snažte se jíst co nejvíce, jako byste byli v rezervě.
Příčiny egoismu- Velmi často se rodiče pokouší krmit mnoho dětí silou, někdy tento zvyk jde do dospělosti s nimi. Člověk jí, protože je to nutné, a ne kvůli pocitu hladu.
- Psychologický hlad. Někdy je v jídle, že lidé hledají řešení svých problémů, jsou rozptýleni ze stresu, zapomínají na selhání, skrývají se od osamělosti.
- Někdy může být hlad po jídle zaměňován se sexuálním. Docela často, potřeba sexu, mnoho žen jen držet. To platí nejenom pro ženy, ale i pro ty, kteří mají vztah.
Někdy se tato závislost zbavuje, samotná touha nestačí, ale vědomí problému je prvním krokem na cestě k úspěchu. Abychom byli vyléčení z predocoismu, je třeba obrátit se na psychologa, stejně jako na drogovou závislost nebo alkoholismus. Specialista vám pomůže najít příčinu vzniku této závislosti a navrhne způsoby řešení tohoto problému.
Vaším úkolem je změnit svůj život v malých, ale jistých krocích a začít jíst správně. Díky tomu nejen ztratíte váhu, ale zlepšíte své zdraví a váš psychický stav a život bude hrát v zcela odlišných barvách.
Několik tipů pro správnou výživu
- Přezkoumejte chladničku, vyhazujte všechny škodlivé produkty a snažte se je již koupit. Tak pokušení jíst něco, co je zakázáno, je omezeno na minimum.
- Diverzifikujte svou stravu, nechte ji zahrnovat zcela odlišné potraviny: maso, ovoce, zeleninu, cereálie , mořské plody atd.
- Jedzte částečně, alespoň 4krát denně. Z tohoto důvodu se nebudete cítit hladoví a znovu se nebudete přejíždět. Pouze s tímto, nezapomeňte ovládat velikost porcí, neměli by být obrovské.
- Naučte se vařit velmi chutné, ale správné nádobí. Dnes existuje velké množství receptů z dostupných produktů, které mohou připravit ženy, které poprvé stál za sporákem.
Trochu úsilí a přání, a určitě se budete moci zbavit této závislosti a naučit se dostat radost a potěšení z jídla v rozumných mezích.