Fitness Diety

Jak tenká Olga Kartunková - strava

Olga Kartunkov, kapitán týmu KVN "Město Pyatigorsk" milovníci této fascinující hry jsou zvyklí vidět na hřebeni pozitivní a aktivní. Je umělecká, emocionální, s jemným smyslem pro humor. Její scénář byl také obvyklý: asertivní a nadvlády s velkolepými formami "kapitána", kteří ji za každou cenu dosáhnou. Nedávno se ovšem objevila Olga Kartunková na obrazovce ostře tenké, fit, výrazně postavené a omlazené ženy, kterou nebyla okamžitě uznána bývalou Olgou Katrunkovou po dietě sestaveném speciálně pro ni organizátory časopisu StarHit o hubnutí.

Olga sama opakovaně zdůraznila, že nemá složitost ohledně nadváhy a nepopírá různé dobroty. Stává se však, že některé nehody upravují náš obvyklý život. Tak se to stalo s Olgou, když si zlomila nohu a většinu času strávila sledováním televize a konzumovala své oblíbené buchty. Avšak v určitém okamžiku, jak přiznává Olga Kartunková, si uvědomila, že pokud se nic nezmění, mohlo by se stát, že vozík jednoduše nemohl vydržet, protože v té době měla v rozměru 164 cm váhu 134 kg.

Olga Kartunkova se rozhodla: pro ni byla vyrobena individuální strava, která jí umožnila nejprve ztratit 17 kg a pak přinést "ztracenou" váhu na 40 kg, zatímco na televizní obrazovce můžete skutečně vidět tenčí a hezčí mladou ženu, která ji zcela změnila obrázek.

Dnes se mnozí zajímají o to, jak Olga Kartunková ztratila váhu, a jaká dieta, která přináší takové úžasné výsledky, představuje.

Jak je dieta postavena?

Základem stravy je soubor produktů, který plně splňuje požadavky na plnění těla během dne s určitým množstvím bílkovin, tuků a uhlohydrát . V této stravě je tento poměr 70 g-30 g až 120 g denně a Olga ji přísně dodržuje.

  1. Kartunkova strava obsahuje pestrou škálu produktů, ovocný salát, který obsahuje jablka, hrušky a citrusové plody, je součástí nabídky snídaně. Ovoce ve stravě se používají poměrně široce, ale hrozny a banány jsou vyloučeny ze stravy, protože v této stravě se nepovažují za dietní produkty.
  2. Platí občerstvení , ve kterém je také možné použít ovoce a ořechy.
  3. Na oběd - vařené kuřecí prsa bez kůže.
  4. Dieta, Olga Kartunková ztratila váhu, poskytuje denní spotřebu čisté pitné vody až do dvou litrů, stejně jako bylinné čaje a infuze.
  5. Večeře se skládá z nízkotučného tvarohu a dalších kyselých mléčných výrobků.

Současně stojí za to vědět, že příjem jídla by měl být prováděn ve stejnou dobu a počet recepcí by měl být zvýšen na 4-5. Při snížení hmotnosti jednotlivých porcí na 100-120 g

Když se lidé zajímají o to, jakou dietu Kartunkov ztratilo váhu, mnoho lidí očekává, že slyší o naprosto neuvěřitelných sadách produktů nebo nějaké magické triky, které jako vlna kouzelné hůlky pomáhají okamžitě zhubnout, ale to tak není.

Co je dietou zakázáno?

Práce na snižování hmotnosti jsou tvrdá práce, vyžadují disciplínu a skutečnou touhu zbavit se nadbytečných kilogramů, a proto začala pracovat na sobě, Olga musela souhlasit s přísnými omezeními:

  • výživa vylučuje spotřebu různých jídel a rychlé občerstvení;
  • není dovoleno používat uzené výrobky;
  • Spotřeba potravin obsahujících velké množství "rychlých" sacharidů není vítána;
  • je zavedeno omezení (ale ne zákaz!) na příjem soli.

Výsledkem, kterého dosáhla Olga Kartunková, je důkaz, že velká touha a tvrdá práce na sobě vždy dávají správné výsledky.