Jak jíst večer, pokud není vůle?
Každý den se rozhodnete, že zítra přestanete jíst večer a jít na dietu, ale tento dlouho očekávaný den nepřijde. A pak projde den, týden, měsíc a začátek nového života není viditelný. Jaký je problém? Jak najít sílu vůle zhubnout? Bohužel ne každý má takovou postavu, že se jednoho dne zbaví starých návyků a získává nové. K tomu musíte pracovat tvrdě na sobě.
Co když není dostatek vůle ke ztrátě váhy?
Pokud neexistuje žádná vůle k dietě, můžete se pokusit, aby proces ztráty hmotnosti kreativní a vzrušující událost. Nejprve musíte zakoupit váhy, které pomohou opravit vaše úspěchy. Je důležité, abyste se skutečně podívali na věci a pochopili, že za týden nemůžete zhubnout o 20 kilogramů. Nastavte dosažitelný cíl. účelu , například: ztrácíte 2 kilogramy za 7 dní. Následující týden může být věnován udržení výsledku. Aby bylo dosaženo úspěchů, je lepší vytvořit graf s údajem o poklesu kilogramů na určité časové období.
Jak trénovat vůli síly zhubnout?
Samohypnóza může pomoci. Neustále opakující se zvláštní fráze můžete přesvědčit sami sebe, že ztráta hmotnosti je docela reálná. Dobrý podnět, jelikož ve večerních hodinách není jíst, i když není vůle, kupuje šaty, které se vám líbí menší velikost. Elegantní šaty budou skvělou pomůckou při spouštění dalších kilogramů.
Je třeba odmítnout navštívit kavárny a cukrárny, ne ukládat doma zásoby vysoce kalorických potravin. Je důležité si uvědomit, že touha zhubnout, by měla být doprovázena co nejrozmanitějším způsobem. 
výživy. Ve vaření je mnoho lahodných pokrmů, které obsahují velmi málo kalorií.
Pokud sledujete svoji postavu, nepoužívejte občerstvení na cestách. Pomalé a důkladné žvýkání jídla přispívá k rychlé saturaci. Místo lehkých občerstvení je lepší pít sklenici vody, nesladeného čaje nebo sušené ovocné kompoty bez přidaného cukru.
Se společností zhubnout je mnohem účinnější a zábavnější. Ztráta váhy s blízkým, vzniká vzájemná odpovědnost, pocit podpory a zdravé rivality. Pomozte si navzájem vytvářet deníky o hubnutí, kde můžete zaznamenávat dietní recepty, výsledky kilogramů, oblíbené diety a dokonce i fotky ze série "před" a "po".