Hoop - efektivní a levné simulátoru , pomáhá zhubnout, vytváří krásný pas a štíhlé boky. Obruč spálí tolik kalorií, kolik je vynaloženo na jogging průměrné intenzity.
Pokud se rozhodnete zhubnout pomocí prstence a chcete zjistit, kolik kalorií spálí její torzii, měli byste si uvědomit, že spotřeba energie závisí do značné míry na intenzitě výcviku a na samotném simulátoru.
Cvičení průměrné intenzity pomáhá zbavit se 100 kalorií za 20 minut. Intenzivnější cvičení, včetně napětí v břišních svalech, aktivní pohyby boků, spálí asi 200 kcal ve stejnou dobu. Chcete-li zvýšit spotřebu energie při výcviku, odborníci současně doporučují, aby cvičení prováděli rukama.
Zlepšení spalování kalorií během torze přispívá k správně zvolenému obruču. Lehký trenér vás během tréninku aktivnější pohybuje, jinak neustále klesá. Silný obruč a simulátor s masážními tryskami intenzivněji ovlivňují svaly a podkožní tukovou vrstvu v pase. Nicméně otáčení takových obručí může být bolestivé.
Co jiného je užitečné u hula obruče?Torze obruče přispívá nejen k spotřebě kalorií, tréninku rozvíjí orgány kardiovaskulárního a respiračního systému, opravuje práci vestibulárního aparátu. Trénink s obručem je dobře tolerován oslabenými lidmi, kteří jsou kontraindikováni v elektrických zátěžích a tancích fitness .
Povolání s obručem vytváří flexibilitu, pohyby jsou hladké a atraktivní. Kromě toho jsou během tréninku posíleny zádové svaly, které pomáhají zbavit se bolesti zad. Dobré lekce s obručem a střevem.
Povolání s obručem během těhotenství a bezprostředně po porodu, stejně jako v kritických dnech jsou kontraindikována. U nemocí jater, ledvin a vaječníků je nežádoucí použít těžký obruč.