Domácí strava

Domácí strava pro hubnutí je dobrá, protože vyžaduje jednoduché produkty, které má téměř každý. Při dodržení stanovených dávek denní sazby se nadměrná hmotnost výrazně sníží. Chcete-li získat co nejvíce z domácí stravy, je třeba jej kombinovat s cvičením, které cvičí tělo, pak bude výsledek velmi patrný.

Představuje dietu

Pokud se stále rozhodnete zkusit tuto dietu, musíte se vzdát: alkoholu , cukr, tučné a smažené potraviny, mají velmi vysoký obsah kalorií. Proto je lepší vařit pro pár, nebo pečeme. Také domácí dieta nejen přispívá k rychlému úbytku hmotnosti, ale také má pozitivní vliv na zdraví.

Existuje několik bodů, které je třeba následovat:

Před snídaní pijte sklenici vody, je lepší, pokud je voda mírně okyselena plátkem citronu, pomáhá zlepšit pohodu.
První jídlo je nutné provést před 9-10 hod., Také doporučujeme po probuzení snídaně na hodinu.
Příliš slané pokrmy mohou způsobit otoky.

Okamžitě specifikujte, jaké produkty mohou a nemohou být použity v naší stravě.

Vyloučit:

fazole, hrach, kukuřice, řepa.
brambory, klobásy, losos, makrela , losos a sleď.

Odjíždíme:

banány, meloun, mango, kiwi, pomelo, jablko, grapefruity a bobule;
rajčata, okurky, paprika, cuketa, ředkvičky, celer a jiné druhy zelí;
hovězí maso, králík, šťuka, tuňák, chobotnice;
mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a úrovní soli.

Lehká domácí strava pomáhá zhubnout za 2 týdny

Poznámka: olej potřebuje lněné semínko nebo olivový olej.

První týden:

8:00 - Zelený čaj s 1 čajovou lžičkou medu.
11:00 - Odstraňte 200 g čerstvých okurky a nalijte je rostlinným olejem.

14:00 - Polévka ze zeleniny se 100 g divého vařeného masa.
17:00 - 200 g ovoce.
20:00 - Pohár kefír s 2-3 lžícemi rostlinného oleje.

Pozorujte toto menu po dobu 7 dní. Od začátku druhého týdne musíte vyměnit maso jednou nebo dvěma vařenými vejci, polévku na kaši (kromě manny a pšenice). Nicméně, nedělejte své tělo po této dietě po dobu více než 14 dní kvůli malému počtu kalorií.

Pokud tento druh stravy z nějakého důvodu nevyhovuje vám, pak je mnoho dalších.