Zelená strava pro hubnutí a spalování tuků
Od nepaměti lidé sledovali svou stravu a používali přísně určité potraviny ke ztrátě hmotnosti a zlepšení jejich pohody. Mezi mnoha příležitostmi pro hubnutí stojí zelená strava, která nemá škodlivý vliv na zdraví. Naopak to dovoluje zlepšení metabolismu , a všechny monodiety jsou jednodušší.
Výhody zelené pro snížení hmotnosti
Američtí odborníci přišli s konzumací zeleniny pro snížení tělesné hmotnosti před několika desetiletími. Taková strava získala obrovskou popularitu, což není náhodná. Má své výhody:
- Chlorofyl, který je součástí zelené zeleniny a ovoce, urychluje metabolismus, je prevencí diabetu, obohacuje buňky kyslíkem, odstraňuje toxiny z těla.
- Zelení pro ztrátu hmotnosti a odstranění tuku jsou dobré, protože nezpůsobují chuť k jídlu, na rozdíl od žluté nebo červené potraviny.
- Takové jídlo má negativní obsah kalorií - tělo tráví více energie na trávení než dostane.
Zelená strava pro hubnutí
Význam popsané stravy spočívá v tom, že je dovoleno jíst pouze potraviny určité barvy se schopností neomezovat se v částech. Jedná se o složky, jako jsou:
- Zelenina: brokolice a růžičková kapusta, cuketa, pór, celer, okurka, hrášek, zelený pepř (horké a sladké), špenát, petržel, kopr, rukolou, bazalka.
- Ovoce a bobule: jablka, angrešt, hrozny, kiwi.
- Zelený a mátový čaj.
- Luštěniny a obiloviny - čočka, hrach, fazole, rýže.
- Zelení ve stravě lze konzumovat bez omezení.
Zelená strava Helen Sparrow
Mnoho osobností, včetně Eleny Sparrow, přitahovalo zelená strava pro hubnutí, jehož nabídka kromě výše uvedených obsahovala i chudé vepřové maso a mléčné výrobky (tvaroh, kefír). Herečka často vybírá greeny pro hubnutí a odstranění tuku, když se chce po svátcích dostat do tvaru. Elena Vorobey jí v malých porcích 5-6krát denně a klesá několik kilogramů týdně. Jediná podmínka herečky - předtím, než zorganizujete takový dočasný stres pro tělo, měli byste se poradit se svým lékařem.
Banánová zelená strava
Existuje nesčetné množství diet, od rozumných až po absurdní, které jsou zdraví škodlivé. Dieta na zelené je dobré, protože pro tělo není stresující, protože seznam povolených pro použití je rozsáhlý. Nicméně pro ty, kteří jedou neupravenou zeleninu a ovoce po celý den se zdá být nesnesitelné, můžete také navrhnout přidání banánu do vaší stravy. Toto ovoce vyživuje tělo, kalorií, obsahuje hodně cukru a uhlohydrátů, ale neobsahuje tuky.
Můžete nabídnout následující nabídku:
- banány, celeru a špenátového smoothies;
- banány a jablka v jakémkoli množství;
- krémová polévka z banánu, dýně, špenátu, zeleru a zeleniny;
- banán a vařená zelenina: brokolice, růžičková kapusta.
Dieta na zelené smoothies
Stává se módní a zelenou dietní smoothie - zeleninovou a ovocnou šťávou, bramborovou kaší. Dieta na zelené koktejly má následující výhody:
- zlepšuje funkci trávicího traktu;
- nenasáhne žaludek;
- pomáhá rozvíjet zvyk frakční výživy;
- má příznivý účinek na imunitní systém, zvyšuje celkový tón těla;
- urychluje růst vlasů, zlepšuje stav kůže a vlasů, zmírňuje akné.
Navíc pomocí koktejlů zelených pro hubnutí, můžete ztratit až 5-7 liber během několika týdnů. Konzumace zelených potravin může nejen snížit hmotnost, ale také zlepšit celkovou pohodu. Tyto druhy stravy jsou snadno tolerovány, protože obsahují širokou škálu potravin a nejsou pro tělo stresující.
Zelená hubnutí koktejl
Složení:
- libovolný fermentovaný mléčný nápoj - 200 g;
- poloviční okurka;
- Zelení (kopr, petržel, špenát) podle chuti.
Příprava
- Vlozte všechny ingredience do mixéru a dobře se poraďte.
- Můžete si je vzít podle vlastního uvážení, ale nejlepší možností je nahradit večeři s takovým koktejlem.
Koktejl na pálení tuku s kiwi
Složení:
- pár kiwi;
- pár plátků vápna;
- petržel na chuť;
- pár větví máty;
- čajová lžička medu;
- sklenici vody.
Příprava
- Všechny přísady se umyjí a jemně nasekají.
- Sklopte do mísy mixéru a bít dobře.
- Zředí se vodou, protože látka bude silná.
Špenátový koktejl s citrusem
Složení:
- velká banda špenátu;
- polovina pomeranče;
- čtvrtá pamela.
Příprava
- Citrusové praní a oloupání.
- Všechny přísady jsou jemně nasekané.
- Sklopte do mixéru a bít dobře.
- Pokud je koktejl příliš silný, můžete přidat další ovocnou kaši.