Fitness Správná výživa

Pastva: žvýkáme nepřetržitě, ale nezískáváme váhu

Sen mnoha žen na světě se splnil, nyní můžete vždy jíst a zároveň ztrácet ty extra libry. Nový způsob ztráty hmotnosti se nazývá "mazání".

Jaký má smysl?

Přeloženo z angličtiny znamená toto slovo "k pasu". Dnes se však používá k popisu nového způsobu ztráty hmotnosti, to znamená, že překlad zní takto: "Po celou dobu ztrácí váhu." Jedná se o poměrně nový, ale již velmi populární způsob, který pomáhá ztratit tyto extra libry. I když ve skutečnosti je podstatou této metody ztráty hmotnosti již dlouho známo - dílčí výkon . Bohužel, mnoho z nich to nepoužilo. Jakmile však odborníci na výživu přišli s novým krásným jménem a správně prezentovali tuto variantu jídla, došlo k zázraku a pastva se stala velice populární.

Důvod pro ztrátu hmotnosti

Tento způsob ztráty hmotnosti je způsoben tím, že snižuje obsah kalorií v denní stravě. Například pokud nemůžete odmítnout použití oblíbených, ale škodlivých výrobků, a pak rozdělit jejich počet na několik jídel, sníží se celkový přívod kalorií o 15%. Kvůli tomu, že najednou jíst hodně nebude fungovat, protože se bude zdát zbytečné. Další výhodou pastvy je nepřítomnost hladu.

Tento způsob ztráty hmotnosti byl v poslední době vědecky odůvodněný. Takže vědci zjistili, že v lidském těle produkuje hormon ghrelin, který probudí chuť k jídlu. Nyní, pokud budete jíst částečně, tj. Každé 2 hodiny, hormon není produkován ve velkém množství a hlad je téměř necítil. A aby ho dostatečně uhasil, aby jedl malou část a touha vyzkoušet něco sladkého nebude tak skvělá.

Výhody pasu
  1. Díky částečnému stravování zvyšujete spotřebu energie v těle, rychlost metabolismu a udržujete tón celého těla.
  2. Pastva pomáhá zlepšit produkci hormonů, které mají pozitivní vliv na úbytek hmotnosti.
  3. Pokud budete jíst částečně, tělo nebude zažívat stres To znamená, že hladina hormonu kortizolu, která negativně ovlivňuje množství přebytečného tuku a celkové zdraví, se snižuje.
  4. Díky tomuto typu stravy se normalizuje množství inzulinu a hladina glukózy v krvi.
  5. Tato verze hubnutí přispívá k tomu, že tělo začne produkovat hormon leptin, který snižuje chuť k jídlu.
  6. Pokud se nedostanete dost, předtím než půjdete spát, je vám poskytnut zdravý spánek. Navíc, během spánku, tělo produkuje hormon melatonin, který se podílí na rozštěpení nadbytečného tuku.
  7. První část těla, která ztratí váhu, je žaludek, a to je dobrá zpráva, protože při užívání jiné stravy je tuk na tomto místě poslední. To vše je způsobeno skutečností, že pastva snižuje produkci inzulínu.
  8. Frakční výživa má pozitivní vliv na práci žaludku a střev. Navíc může pasení pomoci zbavit se některých onemocnění. Například se doporučuje tento způsob výživy Pastviny, které žvýkáme nepřetržitě, ale nezískáváme váhu1 lidé, kteří mají vřed nebo gastritidu.
Jak zvýšit účinek pasení?

Pokud přestanete užívat škodlivé a vysoce kalorické potraviny, bude účinek ztráty hmotnosti ještě lepší. Je třeba vyměnit tučné potraviny za stravu s bílkovinami a složitými sacharidy, díky nimž budete po dlouhou dobu cítit sýtost a z nich bude mít mnohem větší užitek.

Nezapomeňte na sport, díky čemuž výrazně urychlíte proces snižování hmotnosti. V tomto případě můžete zlepšit úlevu těla a získat požadované formy.

Takže díky pastvě a několika tajemstvím se můžete stát štíhlým a velmi krásným.