Pozornost hry

Jistě, každý musel několikrát přečíst několik řádků z knihy několikrát, aby pochopil, co bylo napsáno. Taková krátkodobá ztráta pozornost Stává se to kvůli přepracování, po odpočinku problém obvykle zmizí. Ale i taková nešťastná jednoduchá pozornost může způsobit mnoho nepříjemností, ale co by bylo s úplnou neschopností soustředit se? Trénink této kvality začíná takřka plenkou, dokonce i v mateřské škole jsou děti nabízeny hry zaměřené na vývoj sluchové a vizuální pozornosti. Ale s věkem se schopnost koncentrace zhoršuje, což může výrazně ovlivnit rychlost práce a její kvalitu. Je pravda, že to nestojí za to znepokojovat, protože s pomocí her na vývoj koncentrace pozornosti můžete výrazně zlepšit situaci. Samozřejmě budou vyžadovat úsilí, čas a trpělivost, avšak schopnost zaměřit se na správnou chvíli stojí za to.

Psychologické hry na rozvoj pozornosti

Než začnete cvičit, musíte se uvolnit a ujistit se, že nikdo nebude rozptýlen. Musíte také pamatovat na potřebu systematického výcviku, pokud trénujete pouze čas od času, pak je nepravděpodobné, že výsledek čeká.

Otevřete jakýkoli neznámý obrázek, podívejte se na něj po dobu 4 sekund a zavřete. Pokuste se zapamatovat co nejvíce podrobností. Výsledek lze považovat za vynikající, pokud si pamatujete více než 9 prvků, od 5 do 9 - dobře, méně než 5 detailů - vaše úroveň pozornosti vyžaduje naléhavé zvýšení.
Zapněte zajímavý film a vložte několik hodin. Snažte se soustředit pouze na druhou ruku po dobu 2 minut, aniž by vás film rozptyloval.
Mnoho her o vývoji pozornosti pomáhá používat obě hemisféry. Na začátek se můžete pokusit souběžně otáčet rukama a nohou v různých směrech, pokud to bude jednoduché, vyzkoušejte následující. Vezměte si ruce na plstěné pero jiné barvy a nakreslete kruhu s jednou rukou a trojúhelníkem s druhou a to by mělo být provedeno současně. Poznamenejte si čas a za minutu se pokuste nakreslit co nejvíce tvarů. Pokud se vám podařilo získat více než 10 bodů, považujte to za výborný výsledek, od 8 do 10 - dobrých, 5-8 - středních, a pokud nakreslíte 5 čísel nebo méně, musíte naléhavě začít pracovat na sobě.
Vezměte si nějaký předmět, podívejte se na něj a snažte se zapamatovat si podrobně. Nyní skryjte a zkuste to nakreslit ve všech detailech. Porovnejte originál a výkres, přičemž si všimněte nepřesností.
Předcházející hry jsou zaměřeny na rozvoj vizuální pozornosti a pro trénink sluchového lze toto cvičení využít. Večer v uvolněné atmosféře se snažte vzpomenout na všechny rozhovory, které jste slyšeli během dne. Pokuste se je reprodukovat co nejpřesněji.
Také pro rozvoj sluchové pozornosti můžete často poslouchat novou hudbu. Zkuste si zapamatovat text a melodii při prvním poslechu skladby a při opětovném zapnutí zkontrolujte její schopnosti .
Předchozí cvičení jsou prováděna individuálně, i když některé z nich mohou být použity pro soutěže ve firmě. Tato hra s použitím tabulky Schulte bude také zajímavější, pokud budete hrát alespoň společně. Vyřízněte z papíru dva malé obdélníky (jeden pro sebe, druhý pro partnera). Vyplňte list v náhodném pořadí čísly od 1 do 90, 100 atd. S písmeny ruské nebo latinské abecedy a vyměňujte si značky. Zkuste co nejrychleji najít všechny znaky v pořádku.

Velmi oblíbené obrázky, kde musíte hledat rozdíly. Tato metoda je pro děti nejvíce zajímavá, i když mezi dospělými existuje také mnoho fanoušků této metody.

Ne vždy zhoršení pozornosti je neškodné, v některých případech může být příznakem závažné poruchy. Proto v případě vážných problémů s koncentracími stojí za to kontaktovat specialisty.