Káva zhubnout?
Mnoho lidí se nemůže probudit normálně a strávit den bez šálku kávy ráno. Ale většina dívek se zajímá, z kávy ztrácejí váhu nebo se tukují. Mnoho lidí ví, že tento nápoj je povolen používat v mnoha dietách, protože je nízkokalorický. Ale tady je třeba vzít v úvahu množství spotřebovaného nápoje, jestliže pijete 5 šálků denně, bude to stejné, jako jíte talíř bohatého boršče. Takže pořád ještě zjistíme, zda z kávy vyrostou silné.
Zrna
První věc, kterou musíte věnovat, je kávová zrna, která obsahuje mnoho enzymů, sacharidů a tuků. Každý ví, že jsou smaženy a během tohoto procesu se množství tuku výrazně sníží, ale počet bílkovin a sacharidů se zvyšuje. Díky tomu se energetická hodnota snižuje a prakticky se rovná 0. Poté se zrna rozdrtí a získá se prášek. Potřebujete vědět, že pokud se do pohárku vylije málo vody, pak se kalorický obsah kávy významně zvyšuje. Zde jsou některé příklady populárních nápojů: americano - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, a v moce - 165 kcal.
Příčiny extra kilo
Můžeme s jistotou říci, že káva roste tlustou, pokud ji pijete sendvičem nebo dortem. Také počet kalorií se zvyšuje kvůli cukru a medu, což mnozí dodávají osvěžujícímu nápoji. Z kávy ztrácejí váhu, pokud k tomu přidáte smetanu, ale vědí, že to neplatí pro mléko. Takový nápoj je považován za užitečný po intenzivním tréninku, protože pomáhá obnovit ztracenou sílu.
Tato káva zhubnout je pravda, jen když pijete správnou kávu. Abyste měli příležitost vyrábět kávu s nízkým obsahem kalorií, zvážíme, kolik kalorií obsahuje složky přidávané do nápoje:
- v 1 čajové lžičce cukru - 25 kcal, med - 67 kcal, třtinový cukr - 15 kcal;
- v 50 ml mléka - 24 kcal, odstředěné mléko - 15 kcal;
- v 1 polévce. lžíce tekuté smetany - 20 kcal, šlehaná - 50 kcal, zelenina - 15 kcal, suchá - 35 kcal.
Nyní víte, zda snižují váhu z kávy nebo se stávají ztuhlými, a máte ráno možnost vypít šálek svého oblíbeného, ale již správného nízkokalorického nápoje.