Krása a zdraví Prasátko lidových receptů

Lněný olej - výhody a škodu

Poličky supermarketů a lékáren jsou plné lahví oleje. Nejznámější, kromě oliv a slunečnice, lze nazvat lněným olejem. Lněk - rostlina známá, v dávných dobách byla používána jako potravina jako materiál pro tkaninu, s pomocí něhož byly ošetřovány některé nemoci. Pokusme se pochopit skutečné přínosy a možné poškození lněného oleje.

Složení a výhody lněného oleje

Tento olej se získává zpracováním lněných semen a obsahuje velké množství nenasycených kyselin:

  • kyselina olejová;
  • linoleová;
  • linolenic.

Tyto kyseliny jsou nejlépe známé běžnými názvy omega-9 (olejová), omega-6 (linolová) a omega-3 (linolenicová). Omega kyselé kyseliny můžete dlouho mluvit. Je třeba poznamenat, že tělo tyto kyseliny samo o sobě nevyrábí, ale jejich účast v procesech lidského života je velmi důležitá. Oleje jsou jediné rostlinné produkty obsahující Omega 6 a 9. Ale lněný olej je jedinečný v tom, že na rozdíl od ostatních je nasycen velkým množstvím Omega-3.

Tyto kyseliny jsou prostě nenahraditelné pro zdraví žen. Mají příznivý účinek na reprodukční systém, hrají roli při správné tvorbě plodu během těhotenství. Použití lněného oleje na vlasy, nehty a kůži si všimli naši předkové.

Vitaminy obsažené v lněném oleji mají antioxidační vlastnosti, pomáhají účinně chránit tělo před vnějšími vlivy prostředí a prodlužovat mládí.

Kromě výše uvedených je velký seznam toho, jaký přínos tělo dostává od užívání lněného oleje:

  • jde dolů cholesterolu ;
  • normalizace gastrointestinálního traktu;
  • zvyšuje fyzickou vytrvalost;
  • u mužů se zlepšuje účinnost a přívod krve do pánve;
  • zlepšuje metabolické procesy těla;
  • je regulována hormonální pozadí , snížená nepohoda během menopauzy;
  • stimuluje regeneraci a obnovu tkání.

Výhody užívání lněného oleje ráno na prázdný žaludek ovlivní stav žlučového systému a budou vynikající prevencí žlučových kamenů.

Lněný olej Harm

Škodit tento přírodní produkt může způsobit v několika případech:

  1. Individuální nesnášenlivost vůči lněnému oleji. Může se projevit v porušení trávicího procesu, výskytu nepohodlí, ale také v podobě alergických kožních reakcí. V těchto případech se doporučuje přestat přijímat a kontaktujte odborníka.
  2. Porušení pravidel skladování. Lněný olej přináší největší škody, pokud je skladován nesprávně nebo v den vypršení platnosti. Maximální přípustná životnost tohoto oleje je dvanáct měsíců. Protože je však ve vzduchu rychle oxidována, měla by být použita během prvních měsíců po otevření lahvičky. Otevřete láhev uložte na temné místo při teplotě nejvýše 10 stupňů.
  3. Porušení pravidel uplatňování. Vzhledem k tomu, že při zahřívání v oleji se vytvářejí karcinogeny, které mohou v případě nahromadění v těle vést k výskytu onkologických onemocnění, může být lněný olej použit pouze v chladné formě, aniž by byl vystaven účinkům tepla.

Také, když je užíván na prázdný žaludek, může být lněný olej škodlivý za přítomnosti takových faktorů, jako je:

    Lněný olej Harm
  • zánět nebo kameny v žlučníku nebo kanálech;
  • těhotenství nebo období kojení;
  • hormonální léky;
  • hypertenze;
  • pankreatitida;
  • krvácení;
  • přítomnost nádorů.

Na základě výše uvedeného lze dospět k závěru, že se správným příjmem vysoce kvalitního lněného oleje jako přísady do jídla nebo na prázdný žaludek budou přínosy pro tělo významné.