Fitball pro děti
Třídy na fitballu jsou dnes populární v téměř každém fitness klubu. Vzhledem k tomu, že tento míč má různé velikosti, je určen pro výcvik jak žen, tak kojenců, kteří mohou používat fitball již ve druhém měsíci života. Samozřejmě s pomocí rodiče.
Takové cvičení pomohou batole vyvíjet vestibulární aparát, cvičení fitballu udělá dítě pružnější a atletické a posílí jeho zádové svaly. Mnoho dětí má problémy s trávením - cvičení s dítětem na fitball, kvůli tlaku míče na břiše, uvolní břišní svaly a snižuje dětský svalový hyperton. A tělesná aktivita pomůže dětem rychle pochopit tento svět, protože jeho vývoj bude plně vylepšen.
Fitballové cvičení pro děti
O detském fitballu dnes neví nic než slyšení. Někteří jsou zastaveni tím, že nevědí, jak správně a bezpečně trénovat dítě na podobném míči. Dnes vám představíme malou sadu cviků pro děti.
Děti do šesti měsíců nepotřebují zvláštní zátěž. Dokonce i obvyklé houpání dává dítěti hodně potěšení. Takže například můžete dát své dítě na břicho, takže všechny části těla spona fitball, a pomalu houpat batole na míč. Mimochodem, můžete experimentovat s tímto cvičením - položte dítě na záda nebo na stranu. Jediná věc, vyberte si pro sebe pohodlný způsob podpory.
Velmi rád malé děti cvičí "jaro". Sedět na fitball a držet dítě za zády, houpat se nahoru a dolů. Je možné s různou intenzitou.
Tlačítkové reflexy musí také trénovat. Dejte dítě na pohovku a fitball na nohy. Dítě, které má pocit podpory, bude intuitivně odpuzováno.
Fitball pro páteř našeho potomstva má také velký význam. Toto je uvolnění, jak bylo zmíněno výše, a vycvičené svaly na zádech. A pro toho malého muže, který právě začíná chodit, je velmi důležitý stav obratlů. Chcete-li rozvíjet svalovou aktivitu, snažte se každodenně položit své dítě zpět na míč a držte si pas. Intenzita může být libovolná.
Cvičení po šesti měsícíchTřídy s dítětem na fitballu po šesti měsících života jsou již rozmanitější. Takže, dáváte dítě před míč a berete ho přes rukojeti, můžete ho vyndat na fitball. Cvičení vám přinese více zábavy, pokud zahrnujete své oblíbené drobky vašich oblíbených písní.
Nebudeme obcházet stranu a skoky, které rozvíjejí svaly nohou. Chcete-li to provést, zkuste držet fitball dobře. Například mezi nohama a zeď. Dejte dítě a naučte ho, aby skočil. Obchod můžete spojit s potěšením. Souběžně s tréninkem řekněte rýmany, čímž úspěšně přispějete k rozvoji rytmu vašeho dítěte.
30 not year not τη τη30 not3030 τη τη τη τη not not τη not τη30 not τη τη τη τη not τη τη30 not τη τη not τη τη τη τη τη not not not not not τη τη30 not not not τη τη not τη τη τη τη τη τη30 τη30 not30 not τη τη not not Dejte dítěti na obličej do obložených předmětů a monitorujte proces, držte dítě pod nohama. To je docela zábavné cvičení pro batolata. Protahuje předměty, masíruje břicho a protahuje zadní svaly.
Fitball pro děti
Τη year not30 τη not τη τη τη not not τη year τη not τη30 τη not not30 τη not3030 not τη τη30 τη30 τη not not not not not τη τη τη not τη τη τη30 τη not30 τη30 τη not not τη τη τη not τη30 τη τη not τη τη τη30 not not Ale při nákupu míče vždy věnujte pozornost jeho kvalitě. Neměl by být příliš měkký ani tvrdý. I přes skutečnost, že je fitball určen pro děti, musí odolat hmotnosti až 300 kg.
Věnujte zvláštní pozornost švům a bradavkám, měly by být dobře ukryty. Koneckonců tato položka ochrání vaše dítě před poškrábáním a zraněním. Mimochodem, neměli byste se starat o přilepený prach na míč, kvalitní materiál z fitballu má antistatické vlastnosti, které dokonale ovlivňují jeho čistotu.