Půst při ztrátě hmotnosti

Půst pro hubnutí - není nejlepší způsob, jak zhubnout. Mnozí věří, že pokud vůbec nic, ztráta hmotnosti bude nejúčinnější. Jen málo lidí si pamatuje, že naše tělo je harmonický systém, který je obtížné vydržet různé selhání a změny. Nezapomeňte, že hlad, jako způsob, jak zhubnout, by měl být používán pouze pod dohledem lékaře!

Úbytek hmotnosti v půstu

Od prvního dne půstu každý, kdo miluje rychlé výsledky, je veselý - váha zhasne poměrně rychle. Toto však zpravidla neovlivňuje tuk, který ztrácí postavu, zůstává na svém místě a nadbytek tekutiny a střeva opouští tělo. Dlouhodobě hladovět, což by stačilo ke konsolidaci tohoto výsledku, může být velmi nebezpečné, zvláště s ohledem na to, kolik energie a energie vyžaduje moderní život člověka. Proto se v podstatě každý zastaví na několik dní. Během této doby tělo snižuje metabolismus, vzhledem k tomu, že přišlo špatné časy. A pak, když se člověk vrací do obvyklého stravovacího plánu, tělo využívá všechny příležitosti k akumulaci v případě dalšího hladového období. Takže tento způsob ztráty hmotnosti může dokonce vést k nárůstu hmotnosti.

To je důvod, proč to stojí za to používat pouze pod dohledem lékaře a pouze pokud máte vynikající, silné zdraví. Je-li to možné, je lepší dát tělu takové zatížení. Přemýšlejte dvakrát, než se snažíte zhubnout.

Který půst je lepší?

Existují dva typy nalačno - mokré a suché. Nebudeme zvažovat, jak provádět suché půst, protože je to nesmírně nebezpečné bez lékařského dozoru. Vylučuje jídlo a vodu.

Mokré hladovění je hladem na vodě. To je jediný typ půstu, který lze provést nezávisle - a ne více než jeden den. Během dne můžete vypít až 2,5 litru čisté pitné vody a ztratit 1-2 kg, ale okamžitě se vrátí, jakmile se dostanete k normální stravě.

Jak strávit den půstu?

V otázce, jak správně hladovat, je důležité vybrat správný den. Je žádoucí, aby se jednalo o den volna a nemohli jste opustit dům. Ve skutečnosti je to stejný den půstu. Může se provádět po firemních večírcích, svátcích, svátcích nebo lépe - systematicky 1-2 krát týdně ve stejných dnech.

Jak se připravit na hladovění? Den před začátkem odložte pevné jídlo a jděte na polévku, džusy, kefír atd. Pokud můžete jít do půstu ne 1, ale 2 dny, umožní tělo k restrukturalizaci snadněji.
Jak začít na půdě? V den půstu ráno okamžitě pijte sklenici čisté vody, můžete s citrónovou šťávou. Když nastane hlad, prostě pijte vodu.
Jak odolat hladovění? Odstraňte z dohledu, nebo lépe - obecně z domova všechny potraviny, které můžete jíst a které máte rádi. Domov by neměl bez jídla, bez zápachu jídla, pak bude pro vás hladování mnohem jednodušší.
Jak se dostat z hladovění? Příští den po jídle se ráno doporučuje jen jíst nápoje , a ve druhé přidat polévku nebo bramborovou kaší. Pokud nedodržíte taková doporučení, můžete vážně poškodit tělo.

Půst lze sotva přičítat metodám dlouhodobé ztráty hmotnosti, které jsou k dispozici doma. Pokud chcete chudnout ne na chvíli, ale navždy, měli byste znovu zvážit svůj potravinový systém a učinit jej správnější odstraněním škodlivých produktů a přidáním zdravých. Pouze dodržováním zdravé výživy získáte a udržujete požadovanou váhu.