Jste-li unavení z toho, jak se mučíte tisk houpající se nahoru a dolů, a kromě toho, často neúspěšné houpání, to, co chceme nabídnout, jistě najde odpověď ve vašem srdci. Jedná se o válec pro tisk. Jedná se o jednoduchý design s nápravou a kolem, nebo spíše jedním nebo dvěma koly, ale bez ohledu na to, jak to je směšné, toto video vám pomůže vyřešit všechny starosti s tiskem.
Jak stahovat tisk?Než začneme cvičení s válečkem pro tisk, musíme vás upozornit na jednu malou "ale". Bohužel, stalo se tak, že naše břišní svaly (někdy krásné a ozdobené "kostkami") jsou obývány tuky. Je jejich místo a nic se s nimi nemůže dělat. Ale můžete vždy souhlasit: jdete na dietu a jejich "populace" je mírně snížena.
Bez odstranění nějakého tuku z lisu to vlastně nebudete vidět.
A teď o příjemném. Cvičení s gymnastickým válečkem pro tisk jsou ve skutečnosti velmi jednoduché a málo. Jedná se o jízdu v sedící, ležaté a stojící pozici. Tady, skoro všechny. Nicméně kvůli přítomnosti takového zařízení pracujete na svalech ramen a dolní části zad, bicepsu, hrudníku a samozřejmě i lisu.
I když ne všichni tak bez mráčku. Cvičení pro lis s válečkem na simulátoru vyžadují již od vás velkou svalovou sílu. Jinak během prvních dnů a možná týdnů budete těžce poraženi "post-tréninkovým" syndromem - jakýkoli pohyb způsobí, že budete sténat a bolest. Ale pokud přežijete toto období, aniž byste opustili třídy ve videoklipu, nebudete se stát nejen hrdinou ve vlastních očích, ale zaznamenáte také pozitivní změny v síle a vzhledu svalů.
Co je potřeba?Pro sadu cvičení s gymnastickým válečkem budete potřebovat maximálně 15 minut času. Faktem je, že každá cvičení musí být provedena 15krát a věřte mi, že to bude více než dost pro nepřipravené tělo. Je třeba věnovat pozornost dýchání : vdechujte při protahování, při ohýbání a návratu k PI - vydechněte. Dýchání v mnoha směrech může usnadnit provádění cvičení a uleví od nesnesitelné bolesti během napětí.
Chcete-li provádět cvičení s gymnastickým válečkem pro ženy, je zapotřebí dost volného místa na podlaze, aby bylo možné "volně bruslit". V zásadě je video původně mužským simulátorem, ale pokud pomáhá mužům, tak mu také sloužit. Hlavní věc je vědět, kdy přestat a ne pumpovat.
Nezapomeňte také připravit pod nohy tělocvičnu. V opačném případě obalte kůži na klíně, což rozhodně nepřidá nadšení do následujících zasedání.
Oni říkají, že film je jen perfektní trenér pro ženy po porodu. Koneckonců pracuje okamžitě na zádech, na břiše a na ramenou. A funguje efektivně a rychle, stejně jako, jak jsme již uvedli, nemusíte strávit jeden a půl hodiny až dvě hodiny na videu. Abyste konečně přesvědčili o proveditelnosti tohoto zařízení, mělo by se říci, že je poměrně nenákladné a v každém případě méně než předplatné do tělocvičny.
CvičeníTyto cviky by měly být prováděny denně a kombinovány se zdravou výživou, která pomůže zbavit se tukové vrstvy na břiše a zlepšit viditelnost vaší úlevy.