Ne každá dívka se odváží zvládnout vodorovný pruh. Jeden se zdá nepohodlný, že se nachází na ulici - ale v takovém případě si vždy můžete koupit příčník a dostat se domů. Jiní si vzpomínají na muže s prominentními svaly a tvrdí, že prostě nechtějí být jako vyčerpaný "tourman". Ženské tělo ve skutečnosti vůbec není jako tělo člověka a člověk by neměl být opatrný při aktivním růstu svalů. Cvičení na baru pro začátečníky přinášejí tělo do tvaru, dokonalou postavu a získat bezprecedentní obratnost a sílu.
Předpokládá se, že základní cvičení na baru pro muže - to jsou nejrůznější možnosti pro vytažení. Ženský komplex se poněkud liší, jelikož cíle jsou různé - nikoli rozbíjení svalů ramen a paží, ale tón celé tělo a střízlivější, tónovaný a půvabnější. To však nevylučuje vytahování - je to cvičení, které zvedne hrudník a dává jí krásnější tvar.
Je důležité si uvědomit, že ne každý má takový základní trénink, který vám umožní okamžitě vytáhnout 20krát. Nevyžadujte od sebe nemožné a nešetřete sami - v tomto případě nebudete zklamáni a po prvních selháních se nevzdáte.
Například byste se měli rozhodnout spustit nízkou vodorovnou lištu, pro kterou můžete držet mírně ohnuté ruce, když stojíte na podlaze. Není nutné předpokládat, že pokud je vodorovná lišta umístěna na úrovni hlavy, nebude z ní žádný smysl - tato výška je dostatečná k tomu, aby začala vyvíjet svaly prsů.
Mělo by být řečeno samostatně o cvičení, které je dobré pro muže, ale nedoporučuje se pro ženy. Toto je ohnutí rovných nohou v různých směrech. Toto cvičení přispívá k rozšíření pasu v důsledku čerpání bočních svalů, takže se dívky musí vyvarovat. Jinak cvičení na baru pro ženy se od mužů příliš neliší. Můžete provádět jakékoli komplexy, které se vám líbí a splní vaše požadavky - to vám pomůže stát se fit, atletický a krásný!
Pokud přijedete poprvé do vodorovného pruhu, neměli byste se okamžitě snažit překonat záznamy a provádět nejsložitější akrobatické kousky. Nejprve použijte jednoduché cvičení, které postupně rozvinou vaši sílu a poskytnou vám příležitost přejít na složité cvičení na vodorovném pruhu.
Tyto jednoduché a účinné cvičení na baru vám pomohou získat počáteční fyzický trénink a krásnou postavu.
Níže je video, které ukazuje, co dívka může dosáhnout tím, že pravidelně dělá vodorovný pruh.