Cvičení paměti
O zapomnělých lidech říká: "Dívčí paměť." Proč mohou někteří lidé doslova zapamatovat všechno, co slyší nebo čte, zatímco jiní si ani nemohou vzpomenout na detaily včera? Hodně závisí na zdraví, věku a dostupnosti osoby špatné zvyky . No, ti, kteří mají v této oblasti fenomenální schopnosti, prostě znají tajemství zapamatování informací nebo speciální cvičení pro paměť.
Jak zlepšit schopnost zapamatovat si?
Především je nutné zajistit krevní saturaci kyslíkem, což znamená, že více času by mělo být věnováno čerstvému vzduchu. Za druhé, přestanete kouřit, pokud existuje takový zvyk, protože tabák snižuje koncentraci a narušuje funkce mozku, nicméně, jako alkohol. Vědci zjistili, že nervové a mozkové buňky extrémně potřebují vápník, takže než budete hledat informace o tom, jak rozvinout paměť prostřednictvím cvičení, je třeba zvýšit podíl fermentovaných mléčných výrobků ve vaší stravě.
Nejdůležitějším prvkem pro práci paměti je hořčík. V obilninách, zelenině, čokoládě apod. Kyselina glutamová, nebo jak se také nazývá kyselinou mysli, lze získat z jater, mléka, pivovarských kvasnic, ořechů a pšeničných zrn.
Cvičení pro rozvoj paměti, pozornosti a myšlení
- Pokuste se obnovit celý snímek včera o minutu. Pokud určitá doba spadne z paměti, dejte si přestávku od něčeho jiného, odpočiňte si a pak se pokuste znovu zapamatovat.
- Dobré školení pro vizuální paměť - se dívají do tváří lidí, kteří projíždějí, a pak mentálně reprodukují svůj vzhled ve všech detailech.
- Můžete si trénovat paměť cvičením, které je snadné dělat, a to i při běžných povinnostech, jako je nakupování v obchodě. Vzpomeňte si na cenu každého produktu, který jste vložili do košíku, a psychicky vložte peníze do hlavy, počítat celkovou částku. Podívejte se na výpočty, které budou možné při platbě při platbě za nákup. Zvažte, kolik kroků musíte podniknout, abyste se dostali do bytu, šplhat po schodech atd.
- Jako cvičení pro rozvoj pozornosti a paměti se doporučuje číst seznam nesouvisejících slov na dvě minuty, například zimolez, spřádání, krajky, vegetace, mládí, bohatství, cukety atd. Po uzavření seznamu se pokuste jej reprodukovat na papíře v pořadí, ve kterém je zaznamenán.
