Simulátor pro zpevnění svalů na zádech
Dobrá pohoda, volné dýchání, inteligence a útlak těla velmi závisí na stavu svalového systému chrbta a držení těla. Pro správnou tvorbu a posílení zadních svalů byly vyvinuty spousty komplexů a zařízení, jedna z nejlepších metod pro řešení tohoto problému je simulátoru .
Výhody simulátoru pro vývoj zadních svalů
Trénink na simulátoru může mít jinou zátěž a intenzitu, která může postupně postupně zvyšovat v procesu posilování a rozvíjení svalů. Výhody simulátorů zahrnují následující faktory:
- kompaktnost, která vám umožní nainstalovat jej doma nebo v kanceláři;
- cvičení pro posílení zad mohou být kombinovány s cvičením pro abs, nohy a ruce;
- bezplatné plánování a pohodlí výcvikových programů;
- dostupnost školení bez ohledu na věk a zdravotní stav;
- vysokou účinnost a schopnost postupně zvyšovat zátěž.
Při výběru simulátoru, který posiluje zadní svaly, musíte zvážit několik důležitých bodů. Za prvé, pro ženy existují výcvikové pomůcky na základě románské židle s několika přírůstky a variacemi. Pro muže je výhodnější koupit cvičební stroje s váhami - horní, spodní, vertikální, horizontální nebo rameno páky. Taková zařízení vám umožňují pracovat nejen na posilování svalů, ale také na zvýšení objemu a úlevu svalů ramen, nohou a hrudníku.
Důležité 
faktor je velikost a hmotnost zařízení, stejně jako možnost jeho instalace, například v ložnici byt. Nejlepší cvičební pomůcka pro zadní část, která vám umožňuje posilovat svaly, trénovat páteř, boky, hýždě a lis - to jsou různé typy římských židlí se šikmou hyperextenzí (úhel 45 stupňů).
Tyto simulátory jsou nejpohodlnější a bezpečnější, protože mohou být přizpůsobeny vaší hmotnosti a výšce, na rozdíl od vertikálních konstrukcí nedávají agresivní účinek na dolní části zad a na hřbet. V románském křesle a hypertenze dokonce i teenageři a lidé s páteřní a zádovými svaly to dokážou. Je důležité si uvědomit, že před tréninkem na simulátoru je nutné předběžné zahřívání a musíte začít nejjednodušší a nejjednodušší cvičení.