Zelená káva pomáhá zhubnout?
Reklamní zelená káva se nyní nachází na mnoha místech a výrobci důsledně tvrdí, že příjem tohoto výrobku je odůvodněný a přináší rychlý účinek. Na některých místech můžete najít informace, že jen pití bez změny stravy pomáhá zhubnout o téměř tucet kilogramů měsíčně. Ale stojí za to věřit takovým slibům? Zkusme zjistit, zda zelená káva pomáhá skutečně zhubnout.
Jak vám zelená káva pomůže zhubnout?
Zelená káva - to je stejná káva, na kterou jsme zvyklí. Jediným rozdílem je, že černá káva je pražená, ale zelená není. Bylo to odmítnutí tepelného ošetření, které by pomohlo tomuto výrobku uchovat si maximum užitečných látek. Mezi nimi - kyselina chlorogenová. Tato látka činí tělo aktivnějším používáním tukových buněk po celý život, a to i za přítomnosti sacharidů, které jsou obvykle prioritním zdrojem energie.
Mnozí věří, že to stačí k tomu, aby se bez námahy snižovalo. Ve skutečnosti to není. Zelená káva opravdu pomáhá zhubnout jen tehdy, když cvičíte správnou výživu nebo nízkokalorickou dietu. To se vysvětluje velmi jednoduše: pokud jste získali extra váhu s vaším současným životním stylem, znamená to, že při výživě získáte více kalorií, než vynaložíte na životně důležité činnosti a přinutí tělo k uchování energie. To znamená, že dokonce i při dobré reakci těla na účinky zelené kávy budete nadále získávat tuk výměnou za ztracené kilogramy. Dokud zásadně nezměníte dietu, je téměř nemožné dosáhnout skutečných a dlouhodobých změn.
Pravidelná zelená káva pomáhá zhubnout za předpokladu, že jsou dodržovány základní pravidla zdravé výživy: bohatá snídaně, polévka na oběd, lehká večeře - například chudé maso a zelenina. Nejíst příliš velké porce, pravidelně jíst sladkosti, mouky nebo tučné pokrmy. Dodržování těchto pravidel by mělo být způsobem života - jen v tomto případě máte opravdu dobré výsledky a nevrátíte se k předchozímu svědectví.
Zelená káva: je možné zhubnout bez další stravy?Úbytek hmotnosti se uskutečňuje jedním způsobem: počet kalorií, které dostanete z jídla, by měl být menší než život potřebný. Chcete-li vyplnit mezery, tělo rozdělí odložené rezervy a v důsledku toho ztratíte váhu. To znamená, že můžete snížit příjem kalorií nebo zvýšit spotřebu.
K dosažení tohoto účinku můžete buď pomocí správné výživy, nebo pomocí aktivních sportů. Pokud nemůžete z jakéhokoli důvodu odmítnout jíst, je to sportovní. Abychom dosáhli rychlých změn, potřebujeme spíše intenzivní 
školení, ale hlavní je jejich pravidelnost. Pokud často nestačíte cvičit, prostě nemůžete vytvořit potřebný rozdíl v počtu získaných a použitých kalorií, což znamená, že váha zůstane stejná nebo se změní příliš pomalu.
Abyste dosáhli relativně rychlého efektu, měli byste kombinovat příjem kávy s 3-4 cvičení týdně. Může se jednat o aerobik, krok, okružní trénink v posilovně, intenzivní tance, zumba nebo plavání. Hlavní věc - v tréninku musíte dát 100% vše nejlepší!
Současně je žádoucí odmítnout sladkou, mouku a mastnou kyselinu nebo alespoň řídit použití těchto produktů. Kromě toho, dvě hodiny před tréninkem a dvě hodiny po něm, musíte se zdržet jídla - je dovoleno pít pouze vodu.