Dr. Gavrilov - ztráta hmotnosti
Možná nemusíte znát metodu Dr. Gavrilova o snížení tělesné hmotnosti, ale musíte se slyšet o centru doktora Borenta. Dlouho získal důvěru a popularitu a ve skutečnosti je jeho zakladatelem Michail Aleksejevič Gavrilov. To je kandidát lékařských věd, psychoterapeut a vývojář více než 20 metod, které jsou zaměřeny na snížení hmotnosti.
Dr. Gavrilovova ztráta hmotnosti
Psychoterapie je komplexní vědou a léčba psychoterapeutických technik je vážná. Pouze s touto léčbou získáte skutečné výsledky. Dr. Gavrilov pro snížení tělesné hmotnosti navrhuje 5 kroků:
- První krok je motivace. Chcete-li chtít zhubnout po dlouhou dobu, ale nezkustit váhu - to znamená, že jste se rozhodli, že potřebujete zhubnout, bez ohledu na to, co to bude trvat. V první fázi máte dost motivace , která vás přesvědčí, že to nemůže pokračovat, a musíte nyní ztrácet váhu, jednou provždy.
- Druhým krokem je, abyste podrobně porozuměli povaze hladu, hmotnosti a nadváhy. Zpravidla se to děje ve formě podrobného rozhovoru.
- Třetí krok. V tomto okamžiku už budete vědět, co musíte udělat, a co nejdřív začnete s touto cestou začít. Koneckonců, když víte všechno a rozumíte všemu, zdá se vám, že je snadné zhubnout! Již jste pochopili, že sebeovládání je vždy nezbytné, a to nejen na svátcích a svátcích.
- Čtvrtým krokem je dosažení dohody mezi vámi a vaším tělem. V tuto chvíli už nepochybujete o tom, že potřebujete zhubnout a celé tělo s vámi souhlasí, že už nechcete být ani sladké ani škodlivé. Už jste se viděli v novém štíhlém těle a plánujete koupit šaty menší velikosti.
- Pátý krok bude muset být proveden pouze za měsíc. Tehdy vám pomůže konečně shromáždit všechna vaše znalosti a využít je pro dobro.
Obecně platí, že metoda ztráty hmotnosti Dr. Gavrilova je založena na individuálním přístupu a práci na něm, což zaručuje nejlepší výsledky. Neočekáváte, že se budou pracovat na zázračných slovech, prostě tyto znalosti využijete k dosažení úspěchu ve své kariéře.
Příklad ztráty hmotnosti podle metody Dr. Gavrilova
Bude to pro vás velmi snadné používat systém, protože se jedná o individuální přístup a budete si moci zvolit, která je pro vás optimální. Jedna z populárních možností - rozdělení diety na nevýhody a profesionály. Nevýhody by měly být nejen vyloučeny ze stravy, ale také ne vnímat vůbec, aby nedošlo k škádlení těla, ale pluses jsou vše, co vaše strava bude sestávat od nynějška.
Příklad nevýhody:
- keře, koblihy, croissanty;
- sendviče, sendviče;
- máslo;
- omáčky - kečup, majonéza;
- konzervované maso, ryby, houby.
Příklady plusů:
- všechny druhy salátů;
- přírodní džusy plody (kromě banánů);
- veškerá zelenina, s výjimkou brambor;
- každý sýr;
- všechny druhy zeleniny a zejména brokolice a zelí;
- kašovitá kaše;
- všechny druhy ryb;
- otruby.
Navíc komplex zahrnuje aktivní pohyb. Pokud se vám nelíbí sport, nechodíte do posilovny silou - najděte něco, co se vám líbí a udělejte to. Jako aktivní součást je vhodná:
- čištění;
- vaření;
- tanec;
- běží na místě;
- obruč
S využitím spousty jednoduchých způsobů, jak utrácet více energie, nebudete si vůbec uvědomovat, jak systém vstoupí v platnost a vaše váha začne klesat. Současně nebudete dělat něco prostřednictvím síly, je něco, co se vám nelíbí nebo tráví čas tak, jak byste nechtěli.
Pokud se domníváte, že nedostatek motivace je vaším hlavním nepřítelem, že nemůžete schudnout jen proto, že jste to normálně nezačali, možná vám centrum Dr. Gavrilova pomůže vyrovnat se s vaším problémem.