Lékařská výživa Margarita Koroleva a její metoda hubnutí
Mnoho lidí se snaží zbavit nadváhy pomocí různých diet. Aby byly kilogramy ponechány také bezpečně, je nutné použít pouze kontrolované metody. Například jak ženy, tak i muži často říkají, že rada dietetického lékaře jim pomohla zhubnout. Margarita královna a její metoda ztráty hmotnosti. Tento výživový plán se již stal velmi oblíbeným, a proto může být použit jako jeden ze způsobů, jak zničit extra libry.
Tipy výživář Margarita královna
Aby se zvýšená váha stala jen špatnou pamětí, podle tohoto specialisty je třeba dodržet jen několik pravidel:
- nedělat kultu z jídla, ale užívat si ho;
- nepřekračujte snídani;
- pokuste se jíst částečně a jíst současně po sedmi večeru;
- nepoužívejte majonézu a jiné tukové omáčky;
- odmítnout sladkosti jako cukr, mléčnou čokoládu;
- pít nejméně 2,5 litru tekutiny denně;
- jíst dříve, než se projeví pocit hladu.
Metoda Margarita Koroleva pro hubnutí vychází z těchto principů. Potřebné je dodržet po aplikaci speciální diety, s níž se podle názoru tohoto specialisty musí začít s procesem hubnutí.
Tipy výživář Margarita Koroleva vám pomůže zhubnout trvale bez poškození zdraví. Měli byste být opatrní všemi doporučeními specialisty a pozorně je dodržovat. Osoba by měla pochopit, že dieta není jednorázová akce, je to životní styl. Proto se stravování nemůže hodně měnit ani během prázdnin, ani během odpočinku v systému "all inclusive".
Základy metodologie Margarity Korolevy
Tato strava trvá 9 dní. Každé tři dny změní hlavní sadu produktů. Ale než začnete realizovat plány na snížení hmotnosti, měli byste pochopit základy této metody.
Za prvé, dieta je založena na zásadách samostatné výživy. Za druhé, tato metoda nezpůsobuje stres člověka, protože jídlo bude chutné a známé každému z nás. A nakonec je celá strava rozdělena do tří různých fází.
A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že v žádném případě nemůže být zahrnuto samostatně stravě během všech 9 dnů žádné jiné produkty. To zcela vyvrací všechny výsledky hubnutí. Takže osoba ztratí jen čas a ne kilo.
Technika hubnutí Margarita Koroleva
Jak již bylo uvedeno výše, plán stravování je určen na 9 dní. První tři dny budou muset jíst 250 g rýže denně. Je snadné ji připravit, je třeba namočit basmati na noc, pak ho vařit v nesolené vodě (poměr 1: 2). Na snídani se používá 1 šálek, zbytek je rozdělen na 6 částí. Jezte je do 19:00. V tomto období je povoleno používat pár lžiček medu. Objem pitné vody je nejméně 2 litry.
Druhá třídenní doba proteinu. Osoba může sedět 1-1,2 kg kuřecího masa 
bez tuku a bez soli. Objem kapaliny zůstává stejný jako v prvních třech dnech.
Posledním stupněm stravy je zelenina. Je dovoleno jíst zeleninu, s výjimkou brambor. Osoba si může dovolit konzumovat 400 gramů čerstvého a stejného množství vařené zeleniny.
Po dokončení této stravy byste měli jíst obvyklé potraviny, ale podle pravidel uvedených výše. To znamená, že nejezte po sedmi večer, odmítněte jíst sladkosti a mouku a jíst. Hlavní věc není dělat z jídla kult, jinak pocit hladu bude nesnesitelný, psychická nálada, nejdůležitější část stravy.