Do tangerines podporují hubnutí?
Oceňujeme mandarinky pro svou jedinečnou chuť a atmosféru, kterou vytvářejí jen přítomnost na stole. Mandarinky jsou vždy dovolenou, bez ohledu na to, jaké roční období jete. Aroma těchto citrusových plodů je schopna léčit z deprese, a to není vynález, ale geniální kombinace esenciálních olejů v dužině jejich ovoce.
Nedávno stále více lidí začalo přemýšlet o tom, zda mandarinky přispívají ke snížení hmotnosti. Samozřejmě bychom rádi, aby se všechny chutné a oblíbené potraviny staly tukové hořáky ale možná s mandarínky, to není sen, ale už je to realita.
Přínosy mandarinek pro hubnutí
Podívejme se na věci s střízlivým vzhledem - nejsou žádné potraviny, které byste okamžitě zahubili. Existují však produkty s negativním obsahem kalorií, jejichž trávení vyžaduje více kalorií než celková energetická hodnota produktu. Mandarin patří také k těmto produktům, protože jejich obsah kalorií je pouze 38-45 kcal na 100 g (více či méně závisí na sladkosti vybrané odrůdy) a protože tento citrus obsahuje velké množství vlákniny - tělo tráví spoustu energie při jeho trávení. Ale pokud by to bylo jediné plus použití mandarinů ve stravě, nemluvili bychom o nich.
Každý ví, že citrusové plody jsou obzvláště důležitými zdroji vitamínů po celý rok, a to jen proto, že živiny mohou být dlouho skladovány pod silnou kůží mandarinek a pomerančů.
Potřebujeme vitamíny nejen v zimě, ale také v průběhu stravy, protože každá strava vylučuje něco a zbavuje něco. Mandarinky pomáhají zhubnout a doplňovat rovnováhu živin. Obsahují:
- Vitamin A - zlepšuje stav kůže, vlasů, očí;
- Vitamin C - zlepšuje imunitu;
- Vitamin B1 - zmírňuje depresi a normalizuje nervový systém;
- Vitamin D - naplňte nedostatek slunečního světla v zimě;
- Vitamin K - posiluje krevní cévy.
Také v mandarinkách je kyselina citrónová, která se stává přirozenou konzervační látkou z citrusů a nejdůležitější je, že jim nedovoluje hromadit dusičnany.
Dieta na mandarinky může být považována za diuretickou a protiedémovou, protože citrusové plody obsahují velké množství šťávy a po jídle pouze 200-300 g, v podstatě "umyjte" tělo. Z těchto důvodů může mandarínkové menu zcela eliminovat otoky, snížit vzhled celulitidy a mandarínový olej pomůže vyhnout se strií po ztrátě hmotnosti.
U střevního rozrušení (a to se často stává při jídle na neobvyklých pokrmech), stačí pít sklenici mandarinového džusu - má přípravek na ztuhlost a pomáhá při průjmu.
V případě nadýmání a nevolnosti byste měli žvýkat čistou mandarinovou kůru a konzumace těchto citrusových plodů zabrání vniknutí helminthiasis uvnitř vás.
Dieta na mandarinky
Existuje mnoho možností pro nízkokalorickou mandarinovou dietu, každý si může volit své vlastní.
Takže je zvažováno nejtěžší den vykládky na tangerinech a čisté vodě - nemůžete se mučit takovým jídlem po dobu delší než jeden den. Další možností vykládky, kterou můžete zažít s žalem v půl dne asi tři dny, je denní spotřeba kilogramu mandarinek a 6 bílkovin z kuřecích vajec.
Pokud jde o tuto dietu, existují možnosti pro 7, 10 a 14 dní.
Vzorek jídelníčku denní nabídka mandarinky:
- Snídaně - sklenku čerstvě vymačkané šťávy z mandarinky, müsli nebo ovesné vločky z 1 lžíce. hrozinky, pár ořechů, 4 polévkové lžíce. jogurt;
- oběd - zeleninová polévka s žito, 5 mandarinek;
- večeře - 300 g vařené kuřecí prsíčky, 2 rajčata, 2-3 mandarinky.
Obecně platí, že vše může být mnohem jednodušší - postupně nahradit škodlivost vaší stravy mandarinkami, přechod ke zdravé stravě bude bezbolestný a kilogramy, i když postupně, budou trvat dlouho.