Dieta recepty pro Nový rok

Mnoho lidí ve své zkušenosti bylo přesvědčeno, že po svátečních dnech ukázal střelec na váhy plus několik kilogramů. Abyste tomu zabránili, je nutné používat nové diety, které vám umožňují připravit nejen lahodnou, ale i externě atraktivní pokrm.

Nový rok recept na strava - Stuffed Squid

Výborná náhrada za nudné kotlety a kotlety. Pro toto jídlo je třeba zvolit velké těla squidů. Chcete-li prokázat, že je to skvělý a dietní recept na Nový rok, stačí se podívat kaloricita , protože 100 g potravin obsahuje asi 100 kcal.

Složení:

chobotnice - 4 ks. a několik malých jatečně upravených těl;
mrkev - 125 g;
Pór - 30 g;
suchá směs pro plnivo - 20 g;
vejce - 4 kusy;
paprika, černý pepř a chilli prášek.

Příprava

V první fázi přípravy by musela být jatečně upravená těla připravována odstraněním vnitřku a pokožky a pak je vařena ve slané vodě po dobu čtyř minut. Nejlepší je vypalovat chobotnice, aby neztrácely svůj tvar. Samostatně vaříme malé kadávery a nakrájíme je na kostky. Pór by měl být nakrájen na proužky a smíchán s chobotnicí. Odejměte mrkev, rozemlejte je a přidávejte k náplni. Tam, dejte tři druhy pepře podle vašich představ. Položte do těla několik lžiček plnky a pak připravte předvařené celé vejce. Nahoře s trochou nádivky, co nejrovnoměrněji rozšiřte. Voda se vaří a ochladí na 75 stupňů a pak se rozpustí v něm připravená směs pro želatinu. V nádobě nastavte kostru na ocas a do otvorů pečlivě nalijte připravenou kapalinu. Pravidelně protřepte chobotnice tak, aby směs nasávala celou plnicí studnu. Džbán se posílá do chladničky po dobu 12 hodin, takže je vše zmrzlé. Podávejte, nakrájíme na kusy.

Dieta kuřecí recept od odborníků na výživu pro Nový rok

Kuřecí maso je ideálním produktem pro dietní menu a díky vybraným ingrediencím můžete připravit pokrm, který zdobí dovolenou. Kuřecí maso, připravené podle tohoto receptu pro stravovací stůl pro Nový rok, obsahuje pouze 103 kcal na 100 g.

Složení:

filet - 225 g;
beztukový kefír - 3,5 lžíce. lžíce;
Sušená bazalka - 2 lžičky.
česnek - 2 zuby;

sůl a pepř.

Příprava

Sušené připravené filety vysušte papírovou utěrkou, pak sůl a pepř ze všech stran. Dejte je do pečicí nádoby a položte ji nahoře česnek . Separujte kefír a bazalku odděleně a pak nalijte směs na filé. Zvedněte maso tak, aby marináda obklopovala ze všech stran. Vrchní fólii obalte a nechte 7 hodin v lednici. Po uplynutí doby zakryjte horní část fólie a přeneste do předehřáté trouby o 200 stupňů. Po 15 minutách Odstraňte, vyjměte víčko, nalijte marinády nahoře a pokračujte v vaření dalších 15 minut.