Dietní recepty na úbytek hmotnosti doma
Existuje mnoho dietních receptů pro hubnutí, které lze snadno připravit doma.
Jednoduchá receptura z cukrové řepy s cuketa, ořechy a sýrem
Složení:
- kozí sýr - 150 g;
- ořechy - 150 g;
- cuketa - 3 ks;
- brambory - 1 ks;
- řepa - 1 ks;
- mletý černý pepř, sůl.
Příprava
Stlačte šťávu z červené řepy pomocí odšťavovače. Cukety musí být oloupáno, nakrájeno na malé kostky. Brambory jsou jen oloupané a nasekané. To vše společně musíte vařit, dokud nebude vařeno.
Šťouchané brambory a cukety, vložte do hrnce, přidejte řepný džus, dobře promíchejte a oheň. Když se obsah vaří, musíte přidat koření na ochutnávku a počkat, až se polévka ochladí.
Do připraveného jídla přidejte drcené ořechy.
Dieta recept na pečené pečivo
Složení:
- kuřecí maso - 500 g;
- mladá squash - 1 ks;
- vejce - 1 kus;
- žárovka - 1 kus;
- škrob - 2 polévkové lžíce.
- sůl, pepř podle chuti;
- chlebové drobky.
Příprava
Nezávisle připravte kuřecí mleté maso z filé posunuté na mlecím stroji. Smíchejte cuketa a cibuli, mícháme s mletým masem, přidáme škrob, kořením a řídíme vejce. Mícháme.
Aby se masové kuličky stýkaly, je nutné vycpávat s rukama.
Forma kotlet. Mazaný plech na pečení, nejlépe olivový olej. Každý kotleta se ponoří do strouhanky a položí se na plech. Chcete-li získat více stravy, můžete umístit celou hmotu do pekáče a přidat olej do ní. Tak můžete získat svěží kastrol.
Toto jídlo musí být podáváno na stole, opečené omáčkou nebo kečupem.
Recepty pro snížení tělesné hmotnosti - vařené jídlo
Existuje mnoho receptů, které pokrmy jsou parní a přispívají ke snížení hmotnosti. Mnoho lidí upřednostňuje takové pokrmy, protože tato metoda tepelného zpracování pomáhá zachovat živiny ve výrobcích.
Recept na lahodné dietní jídlo pro hubnutí "ježek"
Složení:
- mleté maso - 300 g;
- rýže basmati - 100 g;
- cibule - 1 kus;
- 2 stroužky česneku;
- pepř a sůl.
Příprava
Je nutné namočit rýži, která by měla být ve vodě po dobu dvou hodin, po které je voda vypuštěna a rýže suší. Mince potřebné k broušení s cibulí a česnekem, přidat pepř a sůl podle chuti. Formujte malé kuličky mletého masa a nasypejte je v rýži. Koule se vaří čtyřicet minut v dvojitém bojleru.
Recepty na dietní omelet
Často se omeleta vaří v rostlinném oleji a smaže se v pánvi, ale těm, kteří mají gastrointestinální onemocnění, se nedoporučuje používat takovou omeletu. Toto jídlo je také ideální pro ty, kteří se snaží zhubnout. Jeho příprava nevyžaduje hodně času a úsilí a pokrm bude velmi chutný.
Složení:
- vejce - 5 kusů;
- mléko - 1 sklo;
- sůl, pepř - na chuť.
Příprava
Beat vejce, přidejte mléko, sůl a pepř, znovu poraďte.
Pokud se budete řídit doporučeními profesionálních kuchařů, je nejlepší, když se při přípravě takového pokrmu bijí žloutky a bílkoviny, a pak všechny ingredience kombinovat. Ale to není nutné.
Ale pokud budete postupovat podle stravy, 
ve kterém je povoleno použití bílkovin, pak musíte oddělit žloutenky, přidat mléko, sůl a pepř, porazit.
Použijte potravinový obal, který naléváme směs vaječného mléka, kravatu.
Naplňte misku vodou o 10 centimetrech a přivedete k varu. Když se voda vaří, je nutné v ní položit omeletu, oheň uklidnit a vařit omeleta po dobu deseti minut.
Po připravenosti vyjmout a vyjmout balení vložte omeletu na talíř. Hotovo!