Omeletová strava
Mnoho lidí, kteří se chtějí zbavit několika set gramů a zhubnout, se snaží přemýšlet a připravit si jídelní menu, aby jedli pouze pokrmy s nízkým obsahem sacharidů a tuků. Jednou z těchto pokrmů je dietní omeleta. Může se jíst na snídani nebo večeře Protože pokrm neobsahuje téměř žádné "extra" kalorie a velké množství bílkovin je velmi nutriční.
Jak vařit dietní omeletu?
Abyste si mohli vychutnat skvělou chuť tohoto pokrmu, je nutné zakoupit všechny ingredience v předvečer. V opačném případě nebude vařit perfektní dietní omeleta na snídani, nebude to fungovat, protože dobré pokrmy by měly být vyrobeny pouze z nejčerstvějších ingrediencí.
Také pečujte o nádobí v předstihu, ve kterém bude nádobí vyprážena. Je lepší používat pánvičky s keramickým nebo nelepivým povrchem. V takových místech nemůžete použít olej na smažení a následně snížit kaloricita nádobí. Pokud není taková pánve na pečení, vytřete povrch papíru papírovým ubrouskem po nanesení oleje, abyste odstranili jeho přebytek.
Recept na stravu omelet
Při přípravě pokrmů nepotřebujete drahé přísady. Vše, co potřebujete, můžete snadno najít v nejběžnějším obchodě.
Složení:
- kuřecí vejce - 2 kusy;
- mléčný bez tuku - 70 ml;
- Sůl a koření - chuť.
Příprava
Oddělte bílé od žloutků a bič je vidličkou nebo směšovačem. Přidejte mléko a znovu promíchejte všechny přísady. Sůl výsledné tekuté hmoty a nalijte ji na předehřátou pánvi. Pokud nádobí nemá nátěr proti povlékání, pak jej namažte malým množstvím oleje. Pečeme omeletu pod víkem a v případě potřeby přidáme koření. Jako koření je lepší použít černý pepř, byliny nebo kari.
Omeletová zeleninová strava
Můžete také vařit tento pokrm se zeleninou. Za tímto účelem nejprve před nanesením směsi mléka a bílkovin do pánve smažte bulharský pepř nebo rajčata.
Zbytek receptury vaření zůstává stejný. Zelenina s rychlým pražením uchovává vitamíny a snídaně nebo večeře budou ještě užitečnější. Zvláště pokud přípravek nepoužívá olej.
Neméně chutná bude toto jídlo se zelenými fazolemi. Tato zelená zelenina je perfektně kombinována s omeletu a její vůně je ještě jemnější a sytější. Chuť jídla bude ještě lepší.
