Dietní oběd

Pro mnohé je dětská dovolená spojena s bohatým a výživným jídlem. Potěšení však lze získat nejen z vysoce kalorických potravin ve velkém množství. Dietní oběd může být navíc chutný a zdravý. Dalším faktorem, který je důležitý při výběru jídel pro každý den, je jednoduchost a rychlost vaření.

Nabízíme vám nějaké recepty, které osloví všechny členy rodiny. A bude vynikajícím základem pro dietní oběd při hubnutí.

Krevetová polévka

Složení:

krevetka - 500 g;
mléko - 1 sklo;
brambory - 1 ks;
celer - 1 ks;
vývar z mořských plodů - 0,5 l;
rajčátka - 1 lžička;
greeny - na chuť.

Příprava

Brambory a celer jemně nakrájíme, opečeme v olivovém oleji a přidáme rajčatovou pastu. Chladni a mlít v Banderu. Přidejte vývar a znovu se vařte, vařte do vaření. Nahrát krevety a zelené chuti. Oběd chutný oběd připraven!

Lehké sendviče

Složení:

žitný chléb;
nízký solené sledě;
rajče;
greeny;
avokádo;
vejce.

Příprava

Nakrájejte avokádo a vejce v mixéru. Výsledná hmota rozemletých plátků chleba položíme na vrchol a vyzdobíme rajčaty a zeleninou.

Letní salát

Složení:

Bulharský pepř - 100 g;
rajčata - 100 g;
vařená kuřecí prsa - 100 g;
jablko - 50 g;
konzervovaná kukuřice - 10 g;
citronová šťáva - na chuť;

olivový olej - 1 polévková lžíce. l;
greeny - na chuť.

Příprava

Kuřecí prsíčka nakrájíme na malé plátky a zeleniny . Přidejte citronovou šťávu, sůl a koření podle chuti, nalijte olivový olej a míchat. Položte salátové listy a nahoře - výsledné jídlo. Můžete ozdobit zelenými a kukuřičnými jádry.

Takové pokrmy se budou odvolávat nejen na ty, kteří mají dietu. Jejich vizuální přitažlivost a vkus nenechá nikoho lhostejný.

Možnosti dietního oběda jsou bohaté. Můžete experimentovat alespoň každý den.