Fitness Diety

Ginger Dieta

Dieta se zázvorem získala dostatečnou popularitu vzhledem k tomu, že ztráta hmotnosti na to je docela jednoduchá. Samotný kořen zázvoru má jedinečné vlastnosti - pomáhá posilovat metabolismus Proto i při poklesu výživy tělo pokračuje v práci jako obvykle, spotřebovává mnoho energie a účinně rozděluje tělesný tuk.

Ginger-based diet - kontraindikace

Stojí za zmínku, že zázvor ve všech formách, včetně nakládaných občerstvení a nápojů na bázi čaje, se pro takové kategorie lidí nedoporučuje:

  • alergiků a lidí, kteří označují individuální nesnášenlivost;
  • každý, kdo je náchylný k krvácení;
  • lidé trpící zánětlivými nemocemi;
  • kteří trpí vředy, gastritidou, kolitidou;
  • těhotné ženy a ženy během laktace.

Zázvor, používaný ve velkém množství, je schopen zvýšit krevní tlak, proto byste měli pečlivě sledovat vaši pohodu po jeho užívání.

Dieta pro hubnutí se zázvorem

Kořen zázvoru je na východě velmi populární - tam je přidán téměř ke každému jídlu, je to oblíbený koření mnoha národů. Dieta v kořeni zázvoru také vznikla dávno a úspěšně existuje dnes, protože nevyžaduje skromnou stravu.

Zakázané potraviny:

  • všechny sladké čokolády, sladkosti, zmrzlina, dezerty, cukr;
  • všechny tuky - vepřové maso, sádlo, smažené potraviny;
  • všechny mouky - bílý chléb, pečivo, koláče, muffiny.

Vše ostatní je možné jíst, je důležité kontrolovat velikost porcí a jíst pravidelně 4-5krát denně. Před každým jídlem pijte sklenici zázvorového nápoje. Nejlepší je zůstat na zdravé stravě:

  1. Snídaně : pár vajec v jakékoli formě nebo talíře cereálie s ovocem, zázvorový nápoj.
  2. Oběd : část salátu s rostlinným olejem, každá polévka, zázvorový nápoj.
  3. Oběd : ovoce nebo jogurt, zázvorový nápoj.
  4. Večeře : část nízkotučného masa / drůbeže / ryb se zeleninovou oblohou, zázvorový nápoj.

chudá dieta se zázvorem Samozřejmě, strava s zázvorem nebude úspěšná, pokud nenajdete příjemný nápoj podle vašeho vkusu s kořenem této rostliny. Vyzkoušejte následující možnosti a najděte své:

  • 1 polévková lžíce. zázvor nastrouhaný a půl citronu rozsekaný dát do termos a nalít vroucí vodu; po 4-6 hodinách je nápoj připraven k pít;
  • 1 polévková lžíce. nakrájený zázvor a půl drceného citronu nalijte předvařený zelený čaj, trvají 2-4 hodiny;
  • 2 polévková lžíce. l. Zázvor se smíchá s polštářkem suché psí růžičky, vloží se do termosku, vylije se vařící voda a po 3-5 hodinách je nápoj připraven.

Každý z těchto receptů bude mít pozitivní vliv na vitalitu, stav vlasů, kůže, nehtů a imunitu.