Dieta Sibarit

Sibarit je dietou Eleny Stoyanové, která vám umožní snadno a bez námahy zhubnout, aniž byste se vším všudy odmítali. Hlavní věc, která dává takovou stravu, je hladká náhrada škodlivých produktů za užitečné, což v důsledku toho nemůže jen pozitivní výsledek. Navíc, během stravy, je celkový příjem kalorií ve stravě mírně snížen, což způsobuje, že přirozeně dochází ke ztrátě hmotnosti. A pokud se nevzdáte takové důležité a významné části této stravy jako cvičení, výsledky vás překvapí. Dieta trvá 6 týdnů až 6 měsíců - dokud nedosáhnete požadovaného výsledku.

Výživový program pro hubnutí

Autor stravy navrhl dietu, která by měla být dodržena, aby bylo dosaženo optimálních výsledků. Napájecí systém Sybarite vypadá takto:

Snídaně : část koktejlu, čaj nebo káva (bez smetany, mléka a cukru).
Druhá snídaně : část kaše na vodě z přírodních obilovin (hnědá rýže, pohanka, cizrna, proso). Servírování by nemělo přesáhnout 200 gramů (pohár kaše).
20-30 minut před obědem si vezměte polovinu koktejlu, abyste snížili chuť k jídlu.
Oběd : malá část kuře, maso nebo ryby vařená nebo vařená; Velká část čerstvého zeleninového salátu s olivovým olejem.
Večeře : podávaná koktejl.
Hodinu před spaním : šálek kakaa ve vodě bez cukru.

Nezapomeňte - záleží na vašem úsilí o to, jak bohatá bude vaše strava. Nezastavujte se v jednom druhu ovoce v koktejlu, snažte se zajistit maximální rozmanitost. Níže naleznete recept.

Koktejl Sibarit

Koktejl "Sibarit" od Eleny Stoyanova je směs bílkovin a sacharidů, která je skvělá pro výměnu jídel. Je snadné se připravit doma, s vlastními rukama a z jednoduchých a cenově dostupných produktů - tvaroh, ovoce a bobule. Toto jídlo je nejen krásné, ale i chutné, a jeho sladká chuť vás zabudne na dezerty.

Je velmi jednoduché ji připravit: míchat s míchákem nebo v mixéru balení nízkotučného tvarohu a "podmíněné jablko" - 160 g jakýchkoliv bobulí, jablka, pomeranče nebo dvou broskví. Můžete si vybrat vždy, když se naplní různé plody, takže koktejl není nudný. Sledujte poměr: striktně 100 gramů ovoce / bobule na 100 gramů tvarohu. Obdržená částka je jedna standardní část, která by měla být spotřebována najednou.

Program Sibarit: jak zachovat výsledek?

Systém Sibarit vám umožní nejen dosáhnout optimální hmotnosti, ale také uložit výsledky. Chcete-li to udělat, musíte mírně změnit systém, který se stal zvykem při ztrátě hmotnosti. Koktejl zůstává, ale nyní je třeba jíst jen jednou denně - na snídani nebo na večeři (nejlépe druhá možnost) nebo rozdělen na dvě dávky. Je důležité, aby se nepřejívaly a nevybíraly vyvážené jídlo.

Stoyanova strava poskytuje také příležitostnou stravu pro udržení hmotnosti:

Snídaně : půl koktejlu.
Druhá snídaně : zeleninový nebo ovocný salát.

Oběd : část masa, drůbeže, ryb s přílohou zeleniny nebo část polévky a obilného chleba.
Večeře : půl koktejlu.
Hodinu před spaním můžete pít kakao nebo 1% kefír.

Sibarit - vyvážená strava a na ní můžete zhubnout bez nejmenšího poškození zdraví. Nejdůležitější věc, kterou dává tato strava - je zvyk zdravé stravy a odmítnutí škodlivých produktů, které mohou vážně poškodit jakýkoli tvar. Užíváte-li navrhovaný systém, po několika týdnech zjistíte, že se již netrpíte touhou po cukrách, mastných a škodlivých. Vaše chuťové preference budou nyní mnohem správnější a část ovoce vás bude přitahovat víc než koláče nebo sladkosti.