Dieta na vodě - 7 dní 10 kg
Dieta na vodě - zní to trochu smutně a děsivě, obraz muže vyčerpaného po sedmidenní období, který jedl a pil jen vodu, byl okamžitě přitahován do jeho mysli. Podstata této stravy však není v přísných mezích, můžete jíst a navíc musíte vážně obnovit pouze svůj pitný režim. Ti, kteří používali dietu na vodě, tvrdí, že za sedm dní můžete ztratit asi 10 kg hmotnosti.
Voda dokonale odstraňuje nejen toxiny a strusky z těla, ale také tukové usazeniny.
Především je nutné zjistit, jaký objem tekutiny tělo potřebuje, aby zahrnoval režim spalování tuků. Za tímto účelem se počáteční hmotnost vynásobí 40, výsledná hodnota je objem vody, kterou potřebujete během dne vypít.
Dále byste měl odmítnout káva , čaj, kompoty a sycené nápoje. Je třeba vypít čistou filtrovanou vodu z pokojové teploty nebo lahvičku, ale vždy ne-uhličitá. Taková omezení jsou způsobena skutečností, že zakázané nápoje mohou způsobit zadržování tekutin v těle.
Ve stravě by měly být omezeny pouze na nejškodlivější pro ztrátu extra kilogramů potravin: mouka a pekařské výrobky, smažené a mastné potraviny, sladkosti. V opačném případě zůstává režim jídla stejný.
Cvičení nebude nadbytečné, zejména kardio cvičení: běh, rychlá chůze s mírným tempem, plavání .
Doporučení pro pití vody pro 7denní vodní dietu
- Ráno by se mělo začít sklenicí čisté vody.
- Po hodině fyzické aktivity musíte vypít asi půl litru vody.
- Půl hodiny před jídlem musíte vypít sklenici vody a po jídle - po 1, 5 hodinách.
- Následné recepce vody by měly být rozdávány po celý den, přičemž musíte současně vypít víc než jednu sklenici.
Kontraindikace pro snížení tělesné hmotnosti při dietě s vodou
Zvýšený příjem tekutin je kontraindikován u lidí s onemocněním ledvin a kardiovaskulárními problémy. Před stravou je žádoucí vyšetřit, navštívit lékaře a získat jeho radu.
