Lékařská strava - 14 dní
Říká se to zdravotní strava , který trvá 14 dní, byl vytvořen lékařem za účelem rychlého úbytku hmotnosti lidí připravujících se na operaci. Dnes je spousta lidí, kteří jsou ochotni prožít tento náročný program hubnutí, a to nejen lidi, kteří musí pracovat, ale také ti, kteří se chtějí dostat do tvaru a zahodit hodně kilogramů v krátkém čase.
Nabídka lékařské diet
Vypočítané pouze za 14 dní, dieta lékařů je uznána za velmi účinnou, ale velmi těžkou metodu rychlé úbytky hmotnosti. Za 2 týdny je opravdu možné ztratit 12 kilogramů nebo více, ale pro to musíte mít velkou vůli, protože stravě není potěšen odrůdou a všech 14 dnů, které téměř hladovějí. Proto, abyste dosáhli hmatatelných výsledků při hubnutí, musíte se přísně řídit dietami lékařů:
- 1. den - pít výhradně minerální ne-uhličitá voda;
- 2. den - 800 g mléka s obsahem tuku nejvýše 2,5% a 1 zelené jablko;
- 3. den - ne-uhličitá minerální voda;
- 4. den - salát se zelím a mrkví, můžete jíst až 1 kg denně;
- Pátý den - 800 g mléka s obsahem tuku nejvýše 2,5%;
- 6. den - v dopoledních hodinách vařené vejce s čajem bez cukru, po pár hodin zeleninového odvaru, odpoledne 100 g vařeného kuřecího filé a 100 g konzervovaného hrášku, ve večerních hodinách 3 jablka;
- 7. den - 400 g mléka o obsahu tuku nejvýše 2,5%, 100 g tvarohu s obsahem tuku nejvýše 9% a nízkotučný kefír;
- 8-11 dní - stejná strava jako 1-4 dny;
- 12. den - 1 litr beztučného mléka;
- 13. den - ráno 1 vařené vejce, odpoledne 100 g tvarohu s obsahem tuku nejvýše 9%;
- 14. den - pouze minerální voda bez obsahu uhličitanu.
Vyjděte z lékařské stravy
Do zmizelé hmotnosti se po skončení stravy nevrátil znovu, dodržujte některá pravidla:
- Zvyšte množství jídla postupně.
- Nejíst v noci.
- Jezte více zeleniny a méně sladkostí.
- Jděte pro sport.