Dieta - minus 5 kg týdně
Odborníci na výživu se neopírají o opakování nebezpečí rychlé výživy, což umožňuje krátký čas zbavit se několika kilogramů. Ale co dělat, když se potřebujete dostat do tvaru, například pro výročí, plážovou sezónu nebo svatební den? Dieta pomůže mínus 5 kg za týden.
Podstata tohoto energetického systémuStrava, která vám umožní ztratit 5 kg za 7 dní, je poměrně tvrdý systém jídla, protože v ideálním případě bude trvat nejméně 1 měsíc. Vyznačuje se nízkým obsahem kalorií - přibližně 1500-1200 kcal denně a špatnou stravou, ve které jsou téměř bez přítomnosti tuků a uhlohydrátů. To znamená, že tučné maso, ryby a sádlo nelze jíst, stejně jako sladkosti, pečivo, pečení, brambory, chléb, obiloviny a těstoviny. Důraz by měl být kladen na ovoce, zeleninu a fermentované mléčné výrobky, které umožní odstranění přebytečného života z těla a vyčištění střev z fekálních hmot, strusky a toxinů.
Je nutné pít co nejvíce tekutiny - dojení , bylinné čaje, minerální vody bez plynu, ovocné nápoje, kompoty a čistou vodu. V boji proti nadváze je velký význam věnován sportu, ale během období těsné stravy minus 5 kg je nepravděpodobné, že trénink bude možný kvůli poklesu účinnosti a ztrátě síly. Pokud však nezískáte druhou, můžete zvolit jakýkoli způsob, jak zvýšit motorovou aktivitu.
Dieta stravy Existuje několik variant stravy, které vám umožní ztratit 5 kg. Můžete si vyrobit vlastní denní nabídku povolených produktů, například snídaně, 100 gramů nízkotučného tvarohu a mléka. Po 1,5 hod., Jakékoliv ovoce, například citrus. Na oběd zeleninová polévka a kus vařeného telecího masa. Čas čaje se skládá z vařených vajec a salátu čerstvé zeleniny a večeře z části krevet. Před spaním sklenici kefíru. Nebo můžete rozlišovat potravu denně, 
v nichž každý používá určitou skupinu výrobků. Například v pondělí můžete udělat bílkovinový den, ve kterém můžete jíst mořské plody a chudé maso - kuřecí prsa, králíka nebo hovězí maso.
Druhý den týdenního plánu stravy o hmotnosti 5 kg zorganizujte vykládku na fermentované mléko a jiné nápoje. Třetí den je zelenina, čtvrtá je ovoce, pátá je opět voda, šestá je třetí a sedmá je zase bílkovina. Je však zapotřebí pamatovat na to, že když opustíte tento energetický systém, váha se může vrátit zpět, takže se v každém případě budete muset omezit na něco.