Dieta s plynatostí
Nadýmání - zvýšená nadýmání ve střevech - velmi nepříjemné onemocnění, které svým majitelům přináší spousty potíží. Aby se tento fenomén účinně vypořádal, je nutné dodržovat dietu s plynatostí, která vylučuje potraviny, které způsobují tvorbu plynu, a zahrnuje produkty, které co nejvíce snižují plynatost.
Jaké potraviny způsobují plynatost?
Za prvé, lékařská výživa během nadýmání je založena na vyloučení takových potenciálně nebezpečných produktů, které přispívají k tvorbě plynu. Patří sem:
- plnotučné mléko, smetana, zmrzlina;
- hrozny, rozinky, hrušky, banány;
- čerstvé pečivo, žitný chléb;
- perlový ječmen, krevní proso;
- tučné ryby, maso, drůbež;
- všechno je smažené, uzené;
- sýtené nápoje;
- zelí, ředkvičky;
- všechny luštěniny;
- slané ryby;
- matice;
- tvrdé vařené vejce;
- náhražky cukru.
Všechny tyto produkty se doporučují nepoužívat při nadýmání. Lékař vám pomůže snížit nebo změnit takový seznam po vyšetření, protože příčiny plynatosti mohou být mnoho, a v závislosti na tom může být výživa během plynatosti také mírně odlišná.
Intestinální nadýmání: dieta
Dokonce i poté, co zjistíte, jaké potraviny způsobují plynatost a vyhýbejí se jim, příznaky mohou na nějakou dobu přetrvávat. Abyste se je mohli rychle zbavit, vytvořte svou stravu z těchto produktů:
- fermentované mléčné výrobky (s dobrou tolerancí);
- obiloviny (kromě ječmene a prosa);
- včerejší pšeničný chléb;
- meruňky, slivky, granátové jablko;
- mrkev, řepa, dýně, zelené;
- chudé maso, drůbež, ryby;
- měkké vařené vejce, omelety;
- čaj, káva, kakao, džusy;
- pasty;
- polévky.
Kromě toho existují malé triky, které vám pomohou ve stravě před plynatostí 
vyrovnat se s příznaky předem. Nejdříve je z povoleného seznamu hojný nápoj vody a tekutin. Nejméně 2 litry by měly spadat na celkovou částku: voda, nápoje a polévky.
Je důležité jíst podle principů frakční výživy - 5-6krát denně v malých porcích, pomalu žvýkat jídla opatrně. Pokuste se jíst ve stejnou dobu a nezneužívejte různé pikantní koření.
Výborný doplněk - koprovou vodu. Lžíce fenyklu nebo semen fenyklu (prodávané v lékárnách) musí být naplněny vařící vodou a pokryty, a po 40 minutách je připravena tinktáze. Vezměte to vždy, než budete jíst 1-2 lžíce.