Dieta geisha - výživový systém pro krásu, eleganci a dlouhověkost
Geisha je okouzlující, krásná, štíhlá dívka, tento stereotyp se tvořil o představitelích této speciality. Jejich hlavním úkolem bylo uspořádat čajové ceremonie, musely vlastnit umění zpěvu a tanec a vždy vypadat bezchybně. Dieta geisha - úžasný koncept výživy, založený na produktech dlouhověkosti.
Co gejša jedí?
Potravinářská geisha je vyrobena z hnědé rýže, je to velmi cenný produkt, bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu, který utopí touhu po jídle. Snižuje také hladinu cholesterolu a zlepšuje funkci střev. Nutně - mléko, které není tlustší než 2,5%. A zelený čaj, který zmírňuje křeče a křeče zlepšuje imunitu .
Strava gejša vylučuje výrobky z mouky, oleje, soli, cukru a koření. Odborníci na výživu se doporučují, aby se připravovali na takovou dietu, aby se tělo nestalo stresem. Chcete-li přidělit den předtím, během kterého jíst zeleninovou polévku a salát, mírně ochucené olejem, můžete stále jíst část kaše z hnědé rýže. Omezte sůl, ale vypijte velké množství tekutin.
Dieta geisha pro hubnutí
Strava gejša je považována za jednu z nejslabších, všechny potraviny zcela uspokojují hlad. Japonské dívky mají další tajemství:
- jsou vařené pouze ve dvojitém parníku nebo v mikrovlnné troubě;
- Polévky se vaří nejvýše dvě minuty, takže vitamíny nezmizí;
- většina potravin je konzumována syrově;
- Každý den jíst mastné ryby a mořské řasy "nori".
Odborníci na výživu se doporučují střídat tematické pokrmy, jíst 5-6krát denně. V menu japonské stravy by měly být uvedeny:
- Saláty. Rajčata, okurky, zelí, salát, nejvýše 1,5 kilogramu denně. Jezte pouze syrové, můžete naplnit olivovým olejem.
- Jablka. Až půl kilogramu denně.
- Nízkotučné tvarovky - až 250 gramů, můžete ořechy bez soli.
- Pijte 2-3 šálky divoké růžové vývaru.
- Nízkotučné ryby - až 200 gramů, pouze vařené nebo pečené. Na obložení, zelenina nebo ovoce s ořechy, plus zelený čaj, jsou povoleny.
Rice diet gejša
Dieta gejše na rýži se v poslední době stala velmi populární a díky její pomoci je možné ztratit od 4 do 7 kilogramů za první volání a až 10 kilogramů za druhé. Výsledek trvá dlouhou dobu, ale musíte také zahrnout fyzické cvičení tak, aby svaly nezavěšovaly. U některých žen užívání rýže způsobuje zácpu, což lze vyhnout, pokud vypijete lžičku olivového oleje na prázdný žaludek.
Rice dieta geisha trvá déle než 5 dnů, je důležité si uvědomit: pouze hnědá rýže není vhodná, bílá nedává takový účinek. Pak udělejte přestávku po dobu dvou týdnů. Za předpokladu, že tělo reaguje dobře, můžete opakovat. Tato strava se projevuje takto:
- Na snídani - zelený čaj s mlékem až do 400 g.
- Na oběd - vařená rýže, můžete přidat 200 g teplého mléka.
- Pro večeři - pouze rýže, mléko lze přidávat do čaje.
Několik hodnotných tipů:
- Čaj s mlékem musí být smíchán ve stejném poměru.
- Vezměte si čaj bez přísad.
- Minerální voda je povolena pouze bez uhličitanu, je povoleno pít více čaje, ale bez mléka.
- Přejít na obvyklé potraviny by měly být pečlivě a postupně přidávat obvyklé produkty.
Dieta gejša po dobu 5 dnů
Dieta pro gejši je vyvinuta v různých verzích, tam jsou také 3 dny a po dobu 7 a 5 dní. Optimální je pětidenní období. Začíná se sedmidenním dnem se nedoporučuje, velkým stresem pro tělo. Dieta gejša, menu po dobu 5 dnů:
- V dopoledních hodinách - zelený čaj s mlékem , 500 ml.
- Odpoledne - 250 gramů vařené rýže s přídavkem mléka.
- Ve večerních hodinách - stejná část rýže, čaj s mlékem.
- Pro den je povoleno další 2 šálky zeleného čaje, minerální vody - bez omezení.
Vyjděte z gejské stravy
Japonská dieta geisha zaručuje vynikající účinek, ale je velmi důležité a kompetentní, aby se z ní dostal, aby se ztracené kilogramy znovu nevrátily. Je lepší vymezit potraviny hned po jídle, sladkosti a mouka by měly být postupně a postupně zavedeny. Odborníci na výživu doporučují přepnutí do tak mírného režimu:
- Ráno - čerstvé ovoce.
- Odpoledne - salát ze zeleniny, který obsahuje škrob.
- Ve večerních hodinách - sýr nebo vejce s vařeným masem.