Dieta od Svetlany Fus

Světlana Fusová je známá výživová pracovnice, která vyvinula vlastní vyvážený výživový systém. Příkladem efektivity stravy je samotná vývojka, a pokud jde o typické diety pro snížení tělesné hmotnosti, paní Foosová, jako výživářka, je nikomu neodpovídá. Jaké jsou výhody stravy ze společnosti Svetlana Fus a jak se liší od ostatních diet.

Moderní způsoby snižování hmotnosti

Podle Světlany Fusové typické diety, na kterých "sedíme", když si vzpomínáme na to, že naše váha prošla za hranicemi slušné, vedla jen k stresu organismu. V důsledku takového stresu se brzy vrátí ztracená váha se zájmem a prokrvení zůstane na kůži navždy. Dieta od odborníka na výživu Svetlana Fus nemá s takovým hubnutím nic společného.

Je to stejně škodlivé, že považuje nadměrnou spotřebu potravin za další program spalování tuku v tělocvičně. Vzhledem k tomu, že se náš odborník na výživu stal obětí takového "úbytku hmotnosti", ví o metodě z první ruky. Pokud nemáte snížit počet kalorií a očekáváte, že ztratíte váhu v důsledku cvičení, tukové maso zůstane stejné, a pod tím zvýší sval. V důsledku toho se vaše hmotnost zvýší o tucet kilogramů.

Dieta pro život

Dieta Fus je styl výživy po celý život. Jen pár jednoduchých pravidel a budete rovnoměrně ztrácet váhu bez poškození zdraví:

Odstraňte sladkosti - snižte jejich spotřebu jednou týdně a poté mnoho lidí zcela zapomene na sladkosti.
Bez sendviček a chleba - to není oběd, snídaně nebo večeře . Takové občerstvení přerušují chuť k jídlu a stimulují sekreci žaludeční šťávy. Jsou velmi kalorické a jejich kalorie se nazývají "prázdné".
Pít více vody. Normální přívod kapaliny s vyváženou stravou od 1,5L do 2. Pokud jíte suché - 3 litry.

Káva (přírodní) může být opilá a těžit z ní. Nepite kávu (stejně jako čaj) na prázdný žaludek a nepijte jídlo. Snídaně a za půl hodiny se můžete cítit svobodně a rozveselit kávu. Maximální dávka kávy je 3-4 šálky, ale to je, jestliže nepijete čaj paralelně.
Snídaně by měla být plná a výživná - kaše s tvarohem a sušeným ovocem. Nejíst surovou zeleninu a ovoce ráno, mají druhou snídani. Občerstvení jsou jogurt, kefír, plody , ořechy. Na oběd spojte zeleninu a maso - přispívají k trávení každého jiný. Nekombinujte maso s moukou. Na večeři upřednostňujte lehké jídlo - kaše, dušená zelenina.