Dieta pro kojící matky - menu
Výživa ženy, která kojí, by měla být úplná a vyvážená. Koneckonců je to záruka, že drobce bude mít všechny potřebné vitamíny. Protože byste neměli začít hubnout bezprostředně po porodu a omezit se na jídlo. Doba kojení není nejlepší doba k boji s nadváhou. Některá omezení týkající se stravování však budou stále nezbytná. Proto je užitečné zjistit informace o stravování pro kojící matky a možnosti menu. Ve skutečnosti mnoho produktů může způsobit alergii u dítěte. Je také možné negativní reakci strouhanky ve formě koliky, zvýšeného plynu.
Hypoalergenní strava pro kojící matky: menu
Většina žen by měla co nejvíce vyloučit. alergie pouze v prvních měsících po narození. Diet se postupně rozšiřuje. Ale v některých případech možná budete potřebovat zvláštní přístup v organizaci výživy, stejně jako speciální hypoalergenní dietu. Podobný krok může být zapotřebí v takových situacích:
- jestliže drobky mají diatézu manifesty;
- při onemocněních gastrointestinálního traktu u dítěte;
- pokud má rodina alergické onemocnění.
Maminčí strava by se měla skládat z nejbezpečnějších produktů.
Můžete dát příklad nabídky hypoalergenní stravy pro kojící matky po dobu jednoho týdne.
Pondělí
Snídaně: pohanka, játra.
Oběd: polévka s králíkem, bramborová kaše, kus vařeného telecího masa.
Večeře: tvaroh.
Úterý
Snídaně: rýže, pečené jablko, ryaženka.
Oběd: polévka s telecí, kaštanová kaše, dušená zelenina.
Večeře: tvaroh, chléb s máslem a sýrem.
Středa
Snídaně: kukuřičná kaše, sušenky.
Oběd: polévka s králíkem, dušená cuketa.
Večeře: tvarohové koláče.
Čtvrtek
Snídaně: pohanka, kefír.
Oběd: polévka s krůtím, bramborové brambory s telecím masem.
Večeře: vařený květák.
Pátek
Snídaně: pšeničná kaše se švestkami, jogurt.
Oběd: polévka s králíkem, pečené brambory.
Večeře: dezert s tvarohem.
Sobota
Snídaně: kukuřičná kaše s ovocem.
Oběd: polévka s masovými kuličkami, dušené brambory s krůtím.
Večeře: rýže s hovězím masem.
Neděle
Snídaně: pohanka, ryazhenka.
Oběd: polévka z kukuřice nebo brokolice, dušená zelenina s králíky.
Večeře: houskový tvaroh.
Granátové sušenky, bagele by měly být používány jako občerstvení při obědě a při druhé snídani. Můžete vypít zelený čaj, kompotové sušené ovoce.
Nabídka mléčné stravy pro kojící matky
Některé děti netolerují dobře protein kravského mléka protože jejich maminky doporučují jídlo, které vylučuje vhodné produkty. Můžete dát příklad stravy po dobu jednoho týdne.
Pondělí
Snídaně: ovesná kaše se sušenými ovocemi.
Oběd: kuřecí polévka, vařené brambory s kusem masa.
Večeře: pohanka s karbanátky.
Úterý
Snídaně: bramborová kaše s vařenými rybami.
Oběd: polní polévka s hovězím masem, zeleninová guláš.
Večeře: míchaná vejce.
Středa
Snídaně: dušená játra s mrkví.
Oběd: rybí polévka, smetanová kaše s vařeným kuřetem.
Večeře: Pohanka s gulášem.
Čtvrtek
Snídaně: ovesné vločky, vařené vejce.
Oběd: rýžová polévka, brambory s králíky.
Večeře: vařená zelenina.
Pátek
Snídaně: dušená cuketa s mrkví.
Oběd: vegetariánská polévka, rýže, vařený jazyk.
Večeře: pečené jablka.
Sobota
Snídaně: ovesné vločky, vařené vejce.
Oběd: polévka s mletým masem, dušená zelenina.
Večeře: vařený květák.
Neděle
Snídaně: kukuřičná kaše s ovocem.
Večeře: polévka s krůtím, pečené brambory.
Večeře: vařená zelenina s rybami.
Občerstvení během dne lze sušit, sušené ovoce. Pití by mělo být ovocné nápoje, kompoty, kyčelní kyčle.
Některé ženy, snažící se zhubnout, se snaží nalézt vzorové menu bez stravy sacharidů pro kojící matky. Ale po porodu byste neměli dodržovat tuto dietu. Těhotenství a laktaci taková strava se nedoporučuje, protože je považována za poměrně tuhou.
Obecně je nejlepší diskutovat o charakteristikách vaší stravy se svým lékařem.