Etiketa diety: jak se chovat na dietě?
Aby proces ztráty hmotnosti přinesl pouze užitek, nedráždil se a nezasahoval s jinými lidmi, je nutné dodržovat určitá pravidla chování, takzvaná dietní etiketa.
Pravidlo číslo 1. Není třeba říkat všem o vaší stravě.
Každá osoba má svůj názor na ztrátu váhy a správnou výživu, proto nikdo nemusí říkat a dokonce ani uložit stravu. Pokud jste, samozřejmě, nebyli o to požádáni. Když sedíte v kavárně se svými přáteli nebo kolegy, neměli byste jim říkat, co je pro jejich postavu užitečné nebo škodlivé, jaké nádoby by měly být vyřazeny atd. Tím jste jenom zkazit chuť k jídlu a příště, když o tom přemýšlejí, pozvete vás nebo ne.
Pravidlo číslo 2. Ústa se zamknout
Pokud znovu přečtete obrovské množství informací a nyní můžete mluvit o výhodách a škodách všech produktů na Zemi, nemusíte převzít iniciativu. Nevinná fráze jakékoliv dívce, že ryba má pozitivní vliv na stav kůže, ji přiměje, aby si myslela, že to je jemný náznak její tváře. Proto, pro rozhovor s někým, je lepší vybrat si další zajímavé téma pro každého a neměli byste mluvit o správné výživě.
Pravidlo číslo 3. Chudnutí by nemělo mít vliv na přátelství
Různé večírky a svátky nejsou nejlepší místo pro lidi, kteří mají volný čas a mají dietu. Vzhledem k tomu, že při takových událostech jsou léky ve většině případů zcela nediferencované. Přijít na hostinu s vaším jídlem je nemožné, protože to určitě urazí hostinku večera. V této situaci se bude cítit trapně, protože jeden z jejích hostů zůstane hladový. Ano, a sedněte u stolu s prázdnou deskou, budete nepříjemní.
Existuje několik způsobů, jak se z této situace dostat. Jezte doma, pak na večírku se můžete omezit na ovoce a zeleninu. Můžete také přinést ovoce jako dárek a každá slušná hospodyně jim jistě bude sloužit ke stolu. Pokud přijedete do bufetu, nechodíte ke stolu, mluvíte s lidmi stranou, účastníte se soutěží, zpíváte karaoke atd.
Pravidlo číslo 6. Respektujte názor ostatních
Pokud se rozhodnete zhubnout, změňte stravě , jít na sport atd., to neznamená, co by měli dělat i ostatní lidé. Každá osoba má právo si vybrat, co a kdy jíst. Pokud jste pozvali někoho, kdo by navštívil, neměli byste sloužit pouze zeleninu, vařená jídla apod. Chcete-li, aby byli všichni příjemní, připravte si pokrmy, které jsou jak chutné, tak i nízkokalorické.
Pravidlo číslo 7. Nemluvte o svých dietních mužích
Téměř všichni zástupci silnějšího sexu nepříjemného tématu hubnutí a nadváhy. Pokud máte rádi nějakého muže, je lepší držet pusu. K datu nemusíte objednávat pouze vodu, protože váš partner dostanete do neohrabaného postavení a naznačujete svou "nedokonalost". Téměř každé menu kaváren a restaurací má dietu a nízkokalorické pokrmy, takže si je objednejte.
Pravidlo číslo 8. Nikdo by neměl sledovat vaši dietu
Rozhodli jste se zhubnout, ne všichni členové rodiny. Proto postupujte podle pravidel o snižování tělesné hmotnosti. Ne, samozřejmě, pokud se ti milovaní rozhodnou podpořit a také změnit stravu, v pořádku, ale mělo by to být dobrovolné. Skandály o tom, že hladujete, zatímco jiní jedí, co chtějí, špatně. Poklidně vysvětlíte svým příbuzným, co chcete dostat od stravy a co potřebujete. A také naznačují, jak přesně mohou pomoci například odmítnout některé škodlivé pokrmy.