Dietní polévka pro hubnutí
Pokud chcete zhubnout, to neznamená, že se musíte vzdal všeho jídla a jít do vody. Pomalu, ale kvalitě můžete zhubnout: nejen zbavit tekutin a střev, ale také odstranit přebytečný tuk. Chcete-li to provést, můžete nahradit 1-2 nebo dokonce všechny tři jídla za výživovou polévku, která vám poskytne dobré výsledky a nedovolí vám trpět hladem.
Zvažte několik jednoduchých receptů na zeleninovou polévku:
Dietní polévka s kuřecím masem (26 kcal na 100 gramů)
Složení:
- 1/2 kuřecí prsa;
- 2,5 litru vody;
- 1/5 zelí hlavy;
- 3-4 rajčata;
- džbán zeleného hrášku;
- 1/2 plechovky oliv.
Příprava
Vařte polovinu kuřecích prsíček v 2-3litrovém kastrolu, odstraňte prsa, nakrájíme na kusy a vrátíme se na polévku. Přidejte drcenou pětinu hlavy zelí. Sklejte 3-4 rajčata, oloupeme, nakrájíme a posíláme na polévku. Přidejte malou nádobu se zeleným hráškem a nakrájíme na polovinu plechovku oliv. Vařte až do vařených součástí.
Dietní polévka pro hubnutí (6 kcal na 100 gramů)
Složení:
- 1/3 zelí;
- 1 mrkev;
- 1 paprika;
- 3 rajčata;
- 1 pór (nebo 2 cibule);
- koření na chuť (kromě vývaru);
- 3 litry vody.
Příprava
Jak vařit dietní polévku? Vařte vodu, nakrájejte výrobky, jak chcete, vložte do hrnce a vařte, dokud nebude hotová. Pór dává kuchaři a polévka je plná, i když velmi lehká.
Předpokládá se, že výživné polévky v pomalém sporáku jsou mnohem chutnější než ty, které jsou vařené na sporáku. Jednou denně do vaší stravy je docela možné přidat 1 malý kus černého chleba. Nezapomeňte, lehká dietní polévka by měla být konzumována ve standardních porcích - 300-400 gramů (1 běžná pánve - 100 gramů), aby nedošlo k roztažení žaludku z množství kapaliny.