Jak pít lněný olej, aby zhubnout?

Mnozí lidé slyšeli o skutečných zázračných vlastnostech lněného oleje. Zahrnuje jeho schopnost zhubnout. Odborníci na výživu doporučují, aby tento výrobek schudol, ale varoval před možnými nepříjemnými důsledky jeho zneužití. Potřeba porozumět tomu, jak pít lněný olej , zhubnout, jinak byste mohli narušit trávicí proces, abyste dosáhli přesně opačného účinku.

Jak pít lněný olej pro hubnutí?

Jednoduché užívání tohoto produktu nevede ke ztrátě hmotnosti, musí být kombinováno se zdravou výživou a cvičením. Kromě toho je třeba mít na paměti, že lněný olej vyžaduje zvláštní skladovací podmínky - v chladničce, v těsně uzavřené nádobě po dobu delší než 1 měsíc, nemůže být vystaven tepelnému ošetření. Jinak se stane škodlivým a nebude mít žádný pozitivní účinek na tělo. Povinnou podmínkou je vyplachovat olej velkým množstvím teplé čisté vody.

Odpověď na otázku, jak pít lněný olej, aby zhubla, odborníci dávají několik možností stravy za účasti tohoto produktu.

Nabídka ovoce a zeleniny: základ - čerstvá zelenina a ovoce, ořechy, džusy, s přídavkem 1 lžičky lněného oleje ráno a večer, můžete přidat produkt do salátů nebo je použít samostatně a napít sklenici vody.
Nabídka bílkovin: základ - mléčné výrobky, vejce, kuřecí prsa, ryby, dušená nebo vařená zelenina. Lněný olej se přidává do hotových jídel 1 až 2 krát denně.
Vegetariánské menu: základna - celozrnné obiloviny, celozrnný chléb, krekry, sušené ovoce a čerstvé ovoce, čerstvé zeleninové saláty s lněným olejem dvakrát denně.
Vyvážené, jemné menu naznačuje použití živin ze všech skupin - bílkoviny, tuky, sacharidy. Snídaně můžete jíst omelet nebo kaše s lněným olejem; na oběd - zeleninová polévka, ochucená lžičkou lněného oleje; na večeři - kus masa nebo ryb s čerstvou zeleninou a dresinkem z lněného oleje.

Kolik můžete vypít chudý olej pro hubnutí?

Vedle toho, jak znát, jak pít lněný olej pro úbytek hmotnosti, měli byste zvážit jeho dávkování a často recepce. Dietní kurs s lněným olejem je navržen na 2-3 měsíce, pak musíte trvat 30-denní přestávku a opakovat kurz znovu. Maximální denní dávka je 2 polévkové lžíce. Je třeba je rozdělit na čajové lžičky a v této formě spotřebovat olej na snídani a večeři.