Dieta "5 kg po dobu 5 dnů"
Dieta "5 kg za 5 dní" - skvělá volba vhodná pro ženy, které chtějí rychle zhubnout, například výlet do moře. Během této doby zlepšíte stav vašeho těla, zlepšíte své zdraví a zbavíte se nadbytečného tuku. Mnoho lidí se nerozhodne o této metodě ztráty hmotnosti, protože věří, že ztracené kilogramy se rychle vrátí, ale pokud se pokusíte, pak se vše ukáže. Můžete rychle zhubnout o 5 kg, je zde přibližné menu takové stravy.
Pětidňová strava
Den číslo 1 . Prvním krokem je očistit vaše tělo, protože v průběhu let života se v něm hromadí velké množství toxinů a strusek. V tento den můžete ztratit až 2 kg hmotnosti. Potřebujete pít asi 1,5 litru čištěné ne-uhličité vody. Jezte jablka , pouze domácí, takže jste byli přesvědčeni o své kvalitě. Hlavním předpokladem je konzumovat aktivní uhlí v dávce 2 tablety každé 2 hodiny. Kombinace pektinu, jablka a aktivního uhlí, pomůže odstranit všechny škodlivé látky a zlepší rovnováhu vody celého organismu, a co je nejdůležitější, začátek takové stravy vám pomůže ztratit celkem 5 kg.
Den číslo 2 . Nyní musíte obnovit normální funkci gastrointestinálního traktu. Výrobky z kyselého mléka nejlépe zvládnou tento úkol. Druhý den diety pomůže zbavit se 1,5 kg nadváhy. Celý den musíte jíst 600 gramů nízkotučného tvarohu a 1 litr jogurtu. Je také nutné pít dostatek vody v tento den.
Den číslo 3 . Musíte obnovit energii, která byla v prvních dnech strávena tak extrémní hubnutí. Potraviny, které mohou jíst, musí obsahovat glukózu ve složení. Může to být med, hřib nebo jiné sušené ovoce. Můžete jíst je stejně jako to nebo vařit kompot, ale bez cukru. Povolené množství medu - 2 polévkové lžíce. lžíce a rozinky - 300 g. Je také žádoucí pít spoustu vody. Celý den se můžete zbavit 2 kg. Stále existují 2 dny 5 kg stravy po dobu 5 dnů.
Den číslo 4 . Nesmíme zapomenout na svalovou tkáň, která potřebuje podporu. Pro tento den můžete ztratit až 1,5 kg nadváhy. K udržení normálního fungování všech metabolických procesů v těle a celého organismu jako celku je nutné konzumovat bílkovinné potraviny. Za den je povoleno - 0,5 kg kuřecího filé, které musí být vařené nebo vařené pro pár. Navíc můžete jíst zeleninu a nezapomeňte pít vyčištěnou ne-uhličitou vodu.
Den číslo 5 . Poslední den stravy je 5 dnů minus 5 kg. V této fázi se zbavíte veškerého tuku, který se nahromadil ve vašem těle. Během tohoto dne můžete ztratit 2,5 kg hmotnosti. Potraviny, které budete jíst v tento den, by měly být bez tuku, ale s množstvím rostlinných vláken. Jezte čerstvé zeleniny , ovoce a ovesné vločky v jakémkoli množství a samozřejmě pít vodu.
Existuje další verze stravy 5 kg po dobu 5 dnů, v ní jsou dny rozděleny takto:
- masový den slouží jako takzvaný mechanismus, který spouští proces ztráty hmotnosti;
- den zeleniny pomáhá zbavit se všech nadbytečných tukových buněk ve vašem těle;
- ovoce den zlepšuje, tón těla a pomáhá spalovat nadbytečné kalorie;
- Den obilovin pomáhá nasytit tělo potřebnými kyselinami rostlinného původu;
- vodní sýrový den pomáhá konsolidovat výsledek a zbavit se zbývajících kilogramů.
Můžete si vybrat dietu, která je více podobná, ale pokud se necítíte dobře, je lepší přestat a zvolit jiný způsob, jak zhubnout. Kromě toho, pokud máte onemocnění, ve kterém nemůžete hladovět takhle, pak je nejlepší se uchýlit k této metodě snižování hmotnosti.