Dieta "10 kg týdně"

Pokud se rozhodnete zbavit 10 kg váhy, než si uvažujete o stravě, zeptejte se na sebe několik jednoduchých otázek. Za prvé, za jakou dobu jste ušetřil ty kile? Pokud na týdenní dovolenou - většina vaší nadměrné hmotnosti je tekutá, která je vázána a "neuvolňuje" sůl, kterou jste v poslední době používali. Pokud je vaše nadváhou - je to důsledek vaší bezstarostnosti, nepozornosti pro sebe měsíce a roky, pak, bohužel, je to tlustý.

Můžete stratit 10 kg stravy za týden, ale pouze pokud leví podíl vašeho přebytku je voda. V takovém případě nebude strava pro vaše zdraví nebezpečná, protože je založena na vyloučení soli. Ale pokud jste rok od roku shromáždili všechny tyto "dobré" v sobě, pak neočekávejte, že byste mohli trvat týden, než byste mohli zhubnout bez následků. Naším cílem je varovat vás a své právo využívat jednu z nabízených stravovacích návyků, které vám umožní zbavit se týden minus 10 kg.

Christina Agillerová se nedávno stala slavnou hollywoodskou pyshechkou. Popová diva utrpěla od jejího producenta velmi obtížný rozvod a několik měsíců se "potlačila" v potížích. Nicméně, když se dostala do rukou, podařilo se mu v květnu podařit potřetí na ceremonii Music Awards, nikoliv s zpěvem, ale s návratem harmonie. Agiller vyprávěla o svých jednoduchých pravidlech pro snížení tělesné hmotnosti: rozdělená jídla, 1600 kcal denně, správná kombinace produktů. Například považuje jablka s dýní za jednu z nejefektivnějších "pokrmů".

Nejvíce osvědčená strava, jak se zbavit 10 kg týdně - kefír, pohanka, cibule. Všechny jsou těžké a posledních 7 dní. Na stravu kefír musíte denně spotřebovat 1,5 litru kefíru v kombinaci s částí dietního produktu: 100 g kuřecího masa, 100 g tvarohu, 0,5 kg zeleniny. Na stravě pohanky je třeba po celý týden požívat pohanku bez soli, cukru a omáček a páře přes noc s vroucí vodou. Pohanka tedy zachovává všechny užitečné vlastnosti, protože nevaříte.

Cibulová polévka polévka, možná nejvíce "jemné", pokud mohu říci tak. Jezte polévku z cibule, celeru, zelí, papriky a rajčat celý týden a můžete jíst syrové zeleniny a ovoce.

Je nepravděpodobné, že na jedné z těchto diet byste opravdu mohli zhubnout přesně 10 kg týdně. Vše závisí na rychlosti metabolismu - někteří se mohou zbavit 10 kg za několik dní nízkokalorických potravin, zatímco jiní musí trpět měsíce. Aby nedošlo k nadměrnému vyčerpání těla, nezapomeňte na následující způsob ztráty hmotnosti: bez hladovění a monodimetrie, ale také bez termínů pro ztrátu hmotnosti.

Jediným jistým způsobem, jak léčit, je najít a odstranit příčinu nemoci. Podobně se ztrátou hmotnosti. Nejbezpečnější ztrátou hmotnosti je odstranit ty chyby, které vedly na nadváhu. Například: jedli před spaním, počet jídel za den byl snížen na 2 jídlo, když jste všechno pohltily bez pohledu, neměli jste snídani, upřednostňovali jste smažené, mastné potraviny a pamatujete si na zeleninu a ovoce až na jaře. Takže můžete pokračovat neomezeně, ale stačí přehodnotit dietu a pak nebudete potřebovat dietu, abyste se zbavili 10 kg týdně.

Jakákoli nízkokalorická strava pro spalování tuku je škodlivá. Příliš rychlé rozdělení vrstvy tuku vede k tomu, že se tělo nemůže vyrovnat s produkty rozkladu tuků - kyselin. A to je obrovské zatížení ledvin a jater. V důsledku snahy o lehkou harmonii otrávíme vlastní tělo toxiny.

Vedle otravy, další ne radostný důsledek rychlého úbytku hmotnosti se rozhodně roztahuje. Vaše pokožka propadne a kvůli tomu, že bylo nutné rychle ulovit, uzdravit. Někdy se stáhnou těžší než nadváha.

• ← 1200 kalorií
• Dieta "1 kg denně" →