Psychologie a vztahy Znát sebe

Závislost na jídle - příčiny, znaky a metody léčby

Před několika lety, se slovy "závislost na jídle", bychom se jen smáli. Potravinová závislost není jen touha po produktu, v mozku závislého člověka, procesy, které jsou podobné drogám nebo závislosti na alkoholu . Tito lidé potřebují jak prevenci, tak pomoc psychologa.

Potravinová závislost - psychologie

Když se do těla dostává jídlo, hladina serotoninu - hormon štěstí se zvyšuje, nálada se zlepšuje, zdá se, že stres zmizí. Ale nahrazení problému není jeho řešením a opět strach - jídlo - dočasný klid - vzniká bludný kruh, je velmi obtížné se z něj dostat. Takže existuje psychologická závislost na jídle. Potěšení lze získat z mnoha věcí - hraní sportů, poslech hudby, ale vždy nemáme čas, protože jídlo - je to rychlé a snadné.

Nutriční závislost - příčiny

Nejčastější příčiny závislosti na jídle:

  1. Někteří pocházejí z dětství, nezapomeňte, že pro úspěch ve škole nebo dobré chování dítě koupilo sladkosti vždycky?
  2. Závislé osoby jsou často známé, nespokojené sami, s kariérou.
  3. Zažijte hluboké emocionální zážitky.
  4. Zkazená postava je výsledkem nekontrolované absorpce potravy, tedy negativního postoje k vzhledu, lhostejnosti k sobě.
  5. Trvalý pocit viny. Osoba si uvědomuje, že jí příliš mnoho, obviňuje se za slabou vůli, je nervózní a znovu se objeví zlý plán.

Vyčíst dlouhou dobu, ale zdroj je jeden - nespokojenost s vámi a se svým životem. Existují také společenské příčiny závislosti na potravinách. Jedná se o četné svátky, rodinné svátky, tradice "jít do přírody" s obrovskými koši. Od dětství vytváříme špatné chování a mnoho stresů pouze posiluje.

psychologická psychologická závislost

Potravinová závislost - příznaky

Z určitých důvodů lze pochopit, že osoba je závislá na jídle:

  1. Hluboký závislý na jídle může "pro sebe" vyřešit problém s potěšením předvídat její rozhodnutí.
  2. Osoba je velmi znepokojena zásobami potravin - vše je v ledničce.
  3. V potravinářských závislostech, společně s pocity hladu, paniky a úzkosti.
  4. Nemocná osoba, která zapomene koupit výrobek, je připravena běžet po něm na libovolném místě kdykoli.
  5. V noci se probouzí k jídlu.
  6. Dokonce si uvědomuje, že je nemocný (obezita, diabetes) - člověk nemůže přestat jíst své oblíbené pokrmy.
  7. Neochota sdílet jídlo s někým.

Vezmeme-li potravu s non-nutriční cíl je základní koncept potravinová závislost . Hluboká závislost na jídle vede k tomu, že obvyklé objemy jídla nesplňují, musíte neustále zvyšovat dávky. Joy přináší proces stravování a to, co umístit do úst, se stává totéž. Vzácné pokusy o přechod na zdravou výživu nebo dietní výživu mají za následek selhání a v důsledku toho další poruchu.

Jak překonat závislost na jídle?

Nejprve, a co je nejdůležitější, co je třeba udělat, abyste pochopili, jak ne závisí na jídle - přiznat si to. Bez vědomí nemoci je zbavování se potravinové závislosti zbytečné. Uvědomujete si, že závislost vede k vážným komplikacím, můžete se pokusit zbavit závislosti nezávisle. Upřímně řečeno, je to jen velmi málo lidí, ale proč se to nepokusí. Počkejte, kolik peněz můžete ušetřit na jídle, a začněte šetřit na plavbu po celém světě!

  1. Motivujte se! Zamyslete se nad důvodem, proč se musíte zbavit špatného zvyku - máte děti? Váš příklad může být nakažlivý pro ně.
  2. Rozptýlit se z jídla . Dělejte sporty, tanec, procházky, jděte do divadel, pěstujte květiny. Cokoliv, prostě jí!
  3. Nepoužívejte potraviny , jablka, mrkev ani sklenici jogurtu.
  4. Vyhoďte z domu všechny dráždivé látky - buchty, žetony, něco, na které se nemůžete klidně dívat.

Psychoterapie závislostí na potravinách

Vzhledem k tomu, že příčiny závislosti na potravě, zejména psychologické, pomáhají psychologům také v tomto obtížném boji a nabízejí efektivní prostředky, jak překonat závislost na jídle.

  1. Začněte "jídelní deník", kde popíšeme všechny jídla a ujistěte se, že objasníte své emocionální zázemí. To pomůže porozumět vztahu mezi přejídání a náladou.
  2. Zapomeňte na odpor, odpusťte sebe i ostatním, pochopte, že vy, a jsou to obyčejní lidé a lidé mohou dělat chyby;
  3. Zvyšte sebeúctu. To je velmi obtížné. Chcete-li to udělat, vytvořte si deník o úspěších a zapište své malé "vykořisťování".
  4. Nejdůležitějším a nejdůležitějším faktorem oživení je vaše spalující touha po zotavení, naladění na pozitivní a odborníci vám pomohou v této obtížné záležitosti.

Snažte se nalézt podobné lidi, bude snadnější problém vyřešit společně a nebudete muset znovu "zabavit" osamělost. A co je nejdůležitější, musíte se vypořádat se svými zkušenostmi, naučit se léčit úzkost jinými metodami, najít nové způsoby získání potěšení. Spolu se specialisty můžete opustit začarovaný kruh a začít znovu žít celý život.

Některé úspěšně používají kódování z potravinové závislosti. Bohužel, stejně jako mnoho dalších, tento problém začíná v hlavě a hlava by měla být léčena. Recept na to, jak se zastavit v závislosti na jídle, je oprava stravovacího chování, eliminace psychologických problémů, takže pomoc specialisty je v tomto případě nezbytná, zvláště když se nedosáhne bodu bez návratu.

nutriční závislost příčiny

Tablety z potravní závislosti

Spolu s psychoterapií můžete používat doplňky stravy a léky. Tyto prostředky, zpravidla, snížit chuť k jídlu a urychlit metabolismus. To může přinést výsledky, ale riziko z takové léčby není malé. Kromě toho, po stažení drogy, začne opět narůstat váha, ne-li odstranit psychologický kořen problému.

Mezi léky, které snižují chuť k jídlu, lze poznamenat:

  1. Sibutramin . Anorektická, která je stále dostupná v mnoha zemích, ale není bezpečná, protože má mnoho vedlejších účinků.
  2. Fluoxetin . Antidepresivum (psychotropní lék), které snižuje chuť k jídlu.
  3. Mazindol . Působí v centru nasycení, potlačuje hlad. Mínus drogy je rychlá závislost.