Pokles sil - co dělat?

Stálé napětí a nadměrné zátěž nepříznivě ovlivňují tělo. A nejde jen o nějaké nemoci. Často naše tělo reaguje na negativní faktory a spoustu slabosti, malátnosti, to je druh nedostatku vitální energie. Pokud vás tento fenomén navštíví jako poruchu, co dělat a zda stojí za to bojovat proti němu.

Co je to a proč to rozpadá?

Každý ví nepříjemný stav: celé tělo má slabost, není touha dělat nic, depresivní emoční stav, ospalost, závratě. To vše jsou známky rozpadu. Jedná se o nejběžnější projevy. Ale mnoho nepříjemných symptomů se lidé ani s takovým vyčerpáním těla ani nespojují. Příznaky mohou být:

nespavost;
ráno těžké probuzení;
nevolnost;
pocení;
závratě.

Samozřejmě, existují dny, kdy přesně takový zdravotní stav způsobuje, že si myslíte o naléhavých opatřeních k léčbě. Ale pokud tyto příznaky proběhnou rychle a na vlastní pěst, pak slabost a úpadek sil je příležitostí k nezávislé revizi rytmu svého života nebo k krátké dovolené. Koneckonců je to slabost, se kterou se za příznivých podmínek tělo vyrovnalo. Jedná se o druh lehké formy. Kromě toho slabost sama o sobě ještě není známkou poklesu vitality.

Při poklesu sil jsou příčiny velmi rozmanité:

nedostatek vitamínů. Zvláště na jaře, kdy jsou vnitřní zásoby těla vyčerpány;
nedostatek spánku. Spánek po dobu 3-4 hodin denně nemůže poskytnout normální odpočinek. Ano, a odejít do postele v 10-11 hodin;
přepracování a psychický stres;
abnormální funkce štítné žlázy. A v tomto případě úpadek sil není nejhorším důsledkem nedostatečného zacházení;
nedostatek fyzické aktivity.

Pokud vás tyto podmínky velmi zřídka narušují, můžete si jen odpočinout. Pokud však tyto symptomy nezmizí během několika týdnů a stav se postupně zhorší, můžeme mluvit o trvalém poklesu síly. To je nejen nepříjemné, ale také velmi nebezpečné pro zdraví. Nemluvě o tom, jak tento stav ovlivňuje kvalitu života. Když se takový rozpad objevil, měla by se okamžitě rozhodnout o tom, co dělat.

Než abych zacházel s poruchou?

Vzhledem k tomu, že jedním z důvodů může být nedostatek vitamínů, je třeba nejprve věnovat pozornost tomu, zda jsou v potravinách uchovávány v dostatečném množství, a vybírat vhodný komplex vitamínů pro sebe. Zvláštní pozornost by měla být věnována vitamínům skupiny C, E, D, B. Jsou obsaženy ve většině potravinářských výrobků, ale tato částka nebude pokrývat potřeby těla. Vitamíny v rozpadu sil musí pocházet zvenčí. Dobrý komplex vitamínů, minerálů, makro a mikroelementů pomůže vypořádat se s hlavními příznaky, ale nebude se stát plnohodnotnou léčbou.

Výživa by měla být zdravá a vyvážená v případě ztráty pevnosti. Zvláštní pozornost by měla být věnována čerstvé zelenině a ovoce. Ujistěte se, že ve své dietě obsahují různé druhy obilovin a luštěnin. Na snídani zkuste použít "pomalé uhlohydráty". Budou dávat energii těla na dlouhou dobu a budou udržovat dobré zdraví až do oběda.

Lidské prostředky budou nejlepší pomoci při úpadku sil. Testují se podle zkušeností a neobsahují nadměrnou chemii. Takže tělu nedáváte další zátěž. Nejdříve věnujte pozornost různým infuzím a odvarům. Vaše babička jistě ví, co pít, když ztratíte sílu.

Nejjednodušší recept používá verbenu. Vezměte 15 g listů na sklenici vody, přivést k varu. Vezměte 1 polévkovou lžíci za hodinu.
Pokud existuje příležitost, používáme pšenici. V 1 litru vařící vody dáme 200 gramů otrub. Kuchařte 1 hodinu, nasypete plátky nebo sítem, vymačkejte zbývající vývar a znovu namnožte. Vývar může být opilý 1/2 - 1 sklo 3-4 krát denně před jídlem.
Další vynikající lék. Dvě lžíce sušených divokých růžových boků nalijeme 1 pohár horké vody, vaříme 10 minut. při nízkém ohni, naplňte 30 minut. (podle jiného zdroje - do 24 hodin) vypusťte. Pijte 1/3 - 1/2 šálku 2-3x denně po jídle.