Pro lidi, kteří nemají rádi nudné a monotónní cvičení, je taneční fitness ideální. Díky němu můžete ztratit ty extra libry a zvednout své nálady. Co je zajímavé, můžete se naučit tancovat všechny styly, které dávají jinou zátěž. Darya Lisichkika centra jsou velmi populární, kde vyučuje taneční fitness.
Tyto činnosti pomohou s těmito nemocemi: artritida, hypertenze a cukrovka. Na těchto trénincích pracujete s boky, břichem, rukama. Naučme se, jak udělat vlnu, která vám pomůže, aby vaše břicho bylo ploché a krásné. Postavte se rovně a zatáhněte břicho co nejvíce, držte se v tomto stavu co nejvíce, pak uvolněte tak, aby se břicho dokonce vyhnulo trochu dopředu. Nyní je třeba boky fixovat v stacionární poloze a začít jemně utáhnout a také hladce uvolňovat žaludek.
Takový tanec fitness hubnutí vám pomůže posílit páteř a najít skvělý úsek. Tento typ výcviku je ideální pro ty, kteří nemohou pracovat s vysokou intenzitou. Zvažte jednu z cvičení, postavte se na stroj (židle), položte jednu nohu na stroj a protáhněte ji tak, aby byla naprosto rovná. Teď trochu naklonit trup, zvednout ruku nahoru a vytáhnout ji směrem ke zvednuté noze. To je velmi dobré cvičení pro začátečníky.
Tady se všichni shromáždí tance společně Díky aktivním pohybům můžete ztratit velké množství kalorií. Nebudete si všimnete, jak se takové tréninky odehrávají, protože se budete bavit a ne monotónně "nudit", abyste se na simulátory pottili. Na tanečních fitness školách s Daryou Lisichkinou se můžete zúčastnit všech výše uvedených typů školení.