Křeče nohou - příčiny a efektivní léčba
Svaly nohou a nohou podléhají nedobrovolným kontrakcím nazývaným křeče nebo tonické křeče. Tento stav je doprovázen akutní bolestí, která může trvat 3-5 minut, a pocit silného napětí, "fosilní" svalů. Je snadné se s křečemi vyrovnat, pokud znáte jejich příčiny a několik účinných způsobů léčby.
Proč jsou mé nohy stísněné?
Svalové kontrakce se mohou vyskytnout u zdravých lidí i u lidí trpících závažnými chronickými nemocemi. V prvním případě jsou příčiny záchvatů následující:
- silné a prodloužené napětí určité svalové skupiny;
- dlouhodobý pobyt nohy v jedné pozici;
- nízká teplota okolního vzduchu nebo vody;
- prudké zvýšení zátěže se špatnou zdatností;
- sezónní nedostatek mikroživin a vitamínů.
U zdravých dospělých se křeče v nohách vyskytují zřídka a rychle procházejí, aniž by se v budoucnu opakovaly. Pokud se tonikální křeče objevují pravidelně a jsou charakterizovány trváním několika minut, je nutné hledat provokující faktory při narušení vnitřních orgánů a systémů. Existují 3 varianty nebezpečných příčin, které činí nohy křeče:
- nerovnováha vody a elektrolytů;
- abnormální krevní oběh v měkkých tkáních;
- neurologické choroby.
Zjistit, proč se vyskytují svalové kontrakce, je obtížné. K diagnóze budete muset navštívit odborníka, podrobně popsat klinické příznaky doprovázející křeče a předat předepsané testy. Při konzultacích je důležité uvést, v jakém časovém okamžiku se problém objevuje, jak často a jak jmenovat svalovou skupinu, která více bolesti.
Křeče nohou v noci - příčiny
Intenzivní křeče v měkkých tkáních naznačují akumulaci kyseliny mléčné v nich. Jeho množství se zvyšuje, pokud osoba spí v horkém a stísněném pokoji s nedostatkem kyslíku. Dalším běžným důvodem, proč nohy stoupají v noci, jsou cévní nepravidelnost spolu s přetížením svalů před tímto dnem. Vzhledem k jejich přepětí dochází ke snížení výdeje žilní krve během spánku a zpomalení toku biologické tekutiny v tepnách. To způsobuje spasticitu, bolesti a pocit "petrifikace" končetiny.
Zvedněte lýtko
Dolní nohy jsou vystaveny nedobrovolným kontrakcím častěji než jiné svaly, jelikož během dne prožívají větší zátěž. Tónové křeče v nohách mohou nastat z následujících důvodů:
- dehydratace;
- cirhóza jater;
- křečové žíly;
- hemodialýza;
- plazmatické transfúze;
- nedostatečná diuretická léčba;
- chronické selhání ledvin;
- intoxikace těla na pozadí bakteriální nebo virové infekce;
- Raynaudova choroba;
- porušení cerebrálního oběhu;
- epileptické záchvaty s křečemi;
- osteochondróza;
- poranění zlomenin kolen a kostí;
- spastická paralýza;
- těžké krvácení;
- endokrinní patologie;
- nesprávná rehydratační terapie.
Krátké svalové křeče jsou také pozorovány u těhotných žen, zejména v druhém a třetím trimestru. Pro správný růst a tvorbu plodových kostrových struktur je zapotřebí zvýšeného příjmu vápníku a draslíku, takže mnoho předčasně narozených matek má v těle sníženou koncentraci těchto stopových prvků a objevují se krátkodobé křeče.
Prsty křeče
Kontrakce svalů nohou se objevuje buď kvůli zhoršení krevního oběhu v malých tepnách a kapilárách, nebo na pozadí abnormalit vazů a kloubů. Křeče nohou a prstů jsou pozorovány kvůli těmto faktorům:
- endarteritis obliterans ;
- diabetes mellitus;
- příčná plochá noha;
- kouření;
- porušení využívání sacharidů v tkáních;
- zvýšené zatížení na nohou nohou.
Co dělat s křečemi v nohách?
Způsoby nouzového zastavení spastické redukce:
- aktivní masáž končetin;
- jemné protahování svalů nohy nebo dolní nohy;
- relaxace tkáně.
Někdy je předem napaden útok. Člověk cítí napětí, necitlivost a zvyšující se bolest v nohou - křeče začínají těmito příznaky. Pokud se uvedené příznaky objeví, musíte:
- Změňte polohu končetiny, otočte ji.
- Pokuste se uvolnit svaly nohou.
- Normalizuje krevní oběh v nohou a nohou.
Nohy v nohou - co dělat?
Nejrychlejší způsob řešení křečí spočívá v protahování svalu. Chcete-li eliminovat noční křeče v nohách, měli byste si rukama přitáhnout prsty. Současně se musíte pokoušet úplně odblokovat koleno, aby se měkké tkáně uvolnily. Příliš časté křeče v nohou se vyskytují v noci - co dělat:
- Rychle vezměte vzpřímenou pozici nebo si sedněte s nohama na podlaze. Doporučujeme chodit na chladném povrchu.
- Jemně protřepte napjatý sval. Pomozte hladit, poplácání nohy a třes.
- Zvedněte končetiny, pod ní položte vysoký polštář nebo složenou přikrývku.
Jak odstranit křeče v nohách?
Nouzové možnosti léčby tonických křečí zahrnují těžké brnění smyšlených svalů a prick s pinem nebo jehlou. Tyto metody okamžitě odstraní obě noční křeče a náhlé útoky odpoledne. Pokud se napjatá končetina prudce zvedne, uhryzne nebo pichne, aktivované nervové zakončení se reflexně změní na jiný podnět a sval se okamžitě uvolní.
Jak se zbavit křečí v nohách?
Pravidelné nebo každodenní křeče nohou a chodidel musí být podrobně ošetřeny. Neustálé používání výše popsaných nouzových metod se může týkat pouze příznaků patologie. Chcete-li zjistit, jak odstranit křeče na noze po dlouhou dobu, musíte podstoupit diagnózu a zjistit příčiny vzniku tonických svalových kontrakcí, konzultovat s lékaři.
Křeče nohou - léčba
Jediná terapeutická schéma, jak se zbavit tonických křečí, nebyla vyvinuta. Vyberte nejlepší způsob, jak léčit křeče na noze, můžete zjistit všechny faktory, které vyvolávají patologii. Nejprve je třeba kontaktovat terapeuta a předat kompletní krevní obraz, aby zhodnotil celkový stav těla, svalů a oběhového systému. Při diagnóze a příčinách křečí jsou další konzultace prováděny specializovanými odborníky. K léčbě se zabývá kardiolog, neuropatolog, flebolog nebo endokrinolog.
Domácí terapie pro křeče v nohou je podle několika důležitých pravidel:
- Monitorujte rovnováhu vody a elektrolytu. V horké sezóně zvýšit množství spotřebované tekutiny.
- Vyberte správné boty s dobrou podporou kotníku a dostatečným zdvihem. Vysoké podpatky je lepší vyměnit za stabilní paty o výšce 3-4 cm.
- Denní masáž chodidel. Je užitečné třepat svaly od prstů až po koleno, i když nejsou křeče.
- Nepřetěžujte končetiny. Když máte pocit únavy v nohách, otoky a necitlivost svalů uvolněte, masírujte měkké tkáně.
- Pravidelně užívejte profylaktické dávky vitamínů, vápníku a draslíku. To je zvláště důležité pro těhotné ženy.
Křeče nohou v noci - léčba
Pokud dojde spasmus během spánku, měli byste kontaktovat svého kardiologa nebo cévní chirurga k dopplerografii. Lékař pomůže identifikovat a odstranit příčiny stagnace žilní krve a zhoršení krevního oběhu v tepnách. Uvolněte a zabraňte křečemi nohou v noci prostřednictvím následujících činností:
- Příjem kontrastních lázní nebo střídavé sprchování pokožky teplou a studenou vodou před spaním. Pro zlepšení průtoku krve se doporučuje použít odrůdy léčivých rostlin, které ulehčují křeče - mátovou, přeslibu, valerijskou.
- Korekční strava. Spastické svalové kontrakce lze předejít obohacením menu o produkty obsahující hořčík, vápník, vitamin D a draslík. Tyto látky jsou přítomny v zelených, luštěniných, sušených plodech a otrubách. Dále je vhodné zahrnout do stravy játra tresky obecné, fermentované mléčné výrobky, avokádo.
- Provádění gymnastiky z křečí. Každé ráno je třeba dělat jednoduché cvičení - chodit "na prsty", na podpatcích, na vnějším a vnitřním povrchu nohou, pohybovat nohama prsty, ohýbat se a odvážit kolena. Zvýšení elasticity svalů pomůže zamezit opakování křečí.
Lékařství pro křeče v nohách
Neexistují žádné speciální léky k léčbě náhlých svalových kontrakcí. Jakékoliv léky jsou vybírány specializovaným lékařem na základě diagnózy a studií. Jedinou společnou léčbou pro křeče v nohách jsou tablety obsahující minerální a vitamínové komplexy. Dále lékař může poradit s užíváním hořčíku a svalových relaxancií k uvolnění svalů.
Drogy z křečí v nohách
Efektivní vitamínové a minerální komplexy:
- Abeceda;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Kompatibilní;
- Alfadol-Ca.
Účinné přípravky z hořčíku zabraňující křečemi v nohách:
- Magneroth;
- Přirozený klid;
- Diasporální;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar s citranem hořečnatým;
- Magnelis B6.
- Svalové relaxanci:
- Tolperison;
- Baclofen;
- Mydocalm ;
- Sirdolut
Zvláštní místní léky na spastické svalové kontrakce také neexistují, takže lékárna neprodává masti na křeče v nohách. Zmírnění příznaků patologie pomůže každému léku s oteplováním a dráždivými účinky. Výjimky jsou situace, kdy vzniká problém v důsledku křečových žil. S touto diagnózou předepisuje flebolog speciální lokální léky, které obnovují krevní oběh a zabraňují tvorbě krevních sraženin a výskytu svalových křečí.