Krása a zdraví Zdraví žen

Křeče nohou - příčiny

Křeče k nohám jsou problémem, který je známo poměrně málo. Nejčastěji se vyskytují v noci, když spíte klidně a pak se probudíte z ostré dýky podobné bolesti. Samozřejmě, po několika minutách, po tom, co jste si namačeli nohu, bude bolest propuštěna, ale bude to pořád ještě pociťovat. Sotva módní volání takových pocitů je příjemné. Pokusíme se zjistit, co způsobuje křeče v nohách.

Společné příčiny křečí na nohou

Cramp je nedobrovolná kontrakce svalů, doprovázená ostrými bolestmi. Nejčastěji dochází ke křečemi u telat, i když někdy to snižuje nohy a špičky prstů. Záchvaty mohou nastat v různých věkových kategoriích, ale častěji jsou postiženy lidmi střední a starší generace. Považujeme nejčastější důvody, proč může způsobit stísněné nohy.

Deficit mikronutrientu

Nejběžnější příčina. Především se týká nedostatku draslíku, vápníku a hořčíku. Nedostatek stopových prvků může nastat v důsledku příjmu určitých léků, které zpomalují vstřebávání hořčíku. Tyto léky zahrnují například antacidová činidla používaná k léčbě pálení žáhy. Nedostatek těchto látek se vyskytuje také během těhotenství, jelikož tělo ženy tráví v mnohem větším než obvyklém množství. Absorpce vápníku brání vysoký obsah bílkovin. Příčinou nedostatků mikronutrientu může být stres a pocení. Poslední důvod je zvláště důležitý v létě, a proto křeče v svalstvech nohou se vyskytují mnohem častěji v teplé sezóně. Kromě toho může nedostatek vitaminu D způsobit křeče.

Fyzická aktivita a sport

Křeče se vyskytují v důsledku stálého napětí svalů a jejich nedostatečné relaxace. Cvičení obvykle způsobuje křeče u telat, protože svaly lýtek představují maximální zátěž.

Další důvody

Patří sem:

Příčiny křečí v prstích

Takové křeče jsou pozorovány méně často než křeče svalů gastrocnemius. U žen je příčinou křečí v nohou a nohou často dlouhodobé nošení úzkých nepohodlných obuvi, vysoké boty bez zvyku. Kromě toho mohou křeče způsobit hypotermii. Pokud však křeče v nohách nejsou izolovány, ale jsou často pozorovány, je třeba navštívit lékaře, protože nejpravděpodobnější příčinou je žilní nedostatečnost, nedostatek určitých elektrolytů nebo jiná onemocnění.

Co dělat s křečemi v nohách?

Vzhledem k tomu, že pocity při křečích jsou velmi bolestivé, musí být okamžitě provedena. To je zvláště důležité, pokud má křehnutí v jezírku stísněnou nohu:

  1. Rychlé odstranění křečí pomáhá injekci s ostrým předmětem. Chcete-li to udělat, někteří lidé, kteří vědí, že jsou náchylní k křeče, když plave, upevněte bezpečnostní kolík na plavecké kufry.
  2. Pokud máte křeče, postavte se, dejte si ponožky a boty, navzdory bolestivým pocitům - jděte na procházku. Výhodně na tvrdém, chladném povrchu a nikoliv na koberci.
  3. Pound bolavý končetin. Dávejte pozor, klikněte na křeče u telat příčiny Příležitost silně, prosazovat zploštělé svaly. Pro masáž můžete použít hořčičný olej.
  4. V létě, aby se zabránilo záchvatům, pít minerální vodu s velkým množstvím soli nebo lehce soli s pitnou vodou.
  5. Pokud je křeček pryč, ale sval stále bolet, doporučuje se nohy obalit elastickým obvazem.

A nezapomeňte: pokud se křeče opakují pravidelně, musíte vypít vitamín a mikroelement, včetně vápníku, hořčíku, vitaminu D, ale předtím, než navštívíte lékaře, biochemické krevní testy .